Du kanske ifrågasätter säkerheten för krompikolinat med tanke på de många hälsopåståenden för detta näringstillskott. En del av förvirringen beror på den verklighet som krom är en del av en hälsosam kost. Men som med alla tillägg är det säkert att undersöka effekterna av krompikolinat, speciellt om du har receptbelagd medicin eller har ett befintligt hälsotillstånd.
Vad är Chromium Picolinate
Krom är ett spårmineralum som krävs för normal kroppsfunktion. Uttrycket "spår" i detta sammanhang innebär att endast små mängder behövs. Det spelar en roll i kolhydrat och sockermetabolism såväl som insulinfunktionen i kroppen. Picolinat ökar absorptionshastigheten för krom. Detta näringstillskott fick uppmärksamhet efter att ha blivit en av de viktigaste komponenterna i dietplanen som utvecklats av Julian Whitaker i sin bok "Shed 10 Years In 10 Weeks."
Hälsopåståenden
Hälsopåståenden av krompikolinat utnyttjar sin roll i ämnesomsättningen. Whitaker hävdade att detta näringstillskott kunde bränna fett samtidigt som muskelmassan ökade. Eftersom det spelar en roll för att optimera insulinutnyttjandet av kroppen, trodde många att det kunde visa sig fördelaktigt för behandling av insulinresistent diabetes. Denna typ av diabetes uppträder när kroppen avstöter effekten av insulin på blodsockernivåer.
Bevis
Vissa medicinska bevis stöder säker användning av krompikolinat. En studie från 2006 i tidningen Diabetes Technology and Therapeutics fann att kromtillskott bidrog till att hantera blodsockernivåer och kolesterolnivåer. En studie från 2010 i tidskriften Nutritional Neuroscience stöder ytterligare dess användning. Denna studie fann att krom kan förbättra hjärnans funktion hos äldre vuxna. En av de mer övertygande kraven gällande krompikolinat var viktminskning. En studie från 2007 i tidskriften Nutrition motsatte sig denna påstående och sa att den inte hade någon effekt på kroppsvikt eller komposition.
Läkemedelsinteraktioner
Liksom alla näringstillskott är läkemedelsinteraktioner möjliga. Krompikolinat är inget undantag. Läkemedelsinteraktioner är möjliga med flera läkemedel, inklusive magsyrareduktionsmedel, vissa beta-blockerare och aspirin eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen, varnar Drugsite Trust. Om du tar något av dessa läkemedel kan krompikolinat inte vara säkert för dig.
Doseringsriktlinjer
För att säkert ta krompikolinat, håll dig inom de rekommenderade riktlinjerna för användning. WholeHealthMD.com rekommenderar att du tar mellan 50 och 200 mg per dag. Överflödiga mängder kan försämra zinkabsorption, ett annat viktigt spårmineral. Drugsite Trust rekommenderar starkt att du söker läkarvård om du upplever några symptom på en allergisk reaktion som svullnad i ansikte, läppar, tunga eller hals eller andningssvårigheter.
