Att äta rätt mat kan bara minska din försvårande ringning i öronen till en mild irritation. Tinnitus eller öronringning är inte en sjukdom. Det höga ljudet som serenaderar dig är ett symptom, och även om det inte kan elimineras, kan det minskas genom att man införlivar några lättillgängliga livsmedel i din kost.
Ananas
Orsaken till ditt örat ringer kanske inte En av de möjliga orsakerna till öronring är emellertid inflammation i mellanörat. En studie som publicerades 2010 i tidningen "Inflammatoriska tarmsjukdomar" antyder att ananas har förmågan att minska inflammation i hela kroppen, på grund av bromelain, som finns i ananasstammens stam. Färsk ananasförbrukning är en lösning som du kan försöka minska det brusande eller ringande ljudet i dina öron. Om du inte har en allergi bör äta ananas inte orsaka skadliga biverkningar, och vitaminerna i ananas är friska för resten av kroppen också.
Spenat
Enligt det nationella institutet för dövhet och andra kommunikationsstörningar förekommer tinnitus i cirka 10 procent av befolkningen. Öronringning indikerar ett problem med hörselsystemet, vilket inkluderar hjärnans och nervbanorna som förbinder till örat. För att förbättra nervfunktionen och minska fantomljudet behöver din kropp magnesium. En färsk spenatsallad med andra mörkgröna grönsaker, fyllda med mandel och en yoghurtkant skulle vara den perfekta magnesiumrika lunchen.
Flingor
En artikel från 2003 i "Otologi och neurotologi" finner en länk mellan låga blodnivåer av zink och öronringning. En av zinks huvudfunktioner är att hjälpa till med korrekt celldelning. För att hålla dina celler friska och för att minska tinnitusen, prova en frukost med starkt spannmål och skummjölk. Om frukost inte vädjar till dig, avsluta din dag med en ostron aptitretare eller huvudrätt.
Kött
En koppling mellan vitamin B12-brist och öronringning har rapporterats i en 2004-utgåva av "American Journal of Otolaryngology." För att öka dina personliga B12 nivåer, biff, ägg, ost, fisk och andra animaliska produkter rekommenderas. Använd måttlighet när du äter dessa, eftersom alltför många animaliska produkter kan leda till ökat kolesterol vilket kan minska blodflödet till öronets nerver.
bananer
En annan möjlig orsak till att ringa i öronen är överskott av vätska i öronkanalerna. Bananer innehåller kalium, vilket bidrar till att reglera vätskebalansen i kroppen. Eller du kan munch på ett äpple, aprikoser eller asparges för en kaliumrik mellanmål. Håller vätskenivåerna i åtanke, det är också viktigt att upprätthålla konsekvent hydrering varje dag. Undvik att ta in för mycket eller för lite vatten.
