Andningssvårigheter kan vara ett tillfälligt tillstånd på grund av allergier eller en kortsiktig sjukdom eller det kan vara ett tecken på ett allvarligt underliggande medicinskt tillstånd. Dessutom kan en D-vitaminbrist vara mycket allvarlig och orsaka en mängd olika symptom. När du har problem med att andas eller om du är orolig för ditt D-intag, är det bäst att kolla med din läkare för att utesluta allvarliga orsaker och för att bestämma hur mycket D-vitamin du behöver.
Vitamin D
Att få tillräckligt med vitamin D kan vara utmanande eftersom det finns väldigt få livsmedel som är naturligt rik på det. Eftersom kroppen kan göra D-vitamin från solljus, kan det också uppstå brist om du bor i ett område med begränsad sol, har begränsad oskyddad exponering mot solljus eller är mörkskinnad. D-vitamin hjälper till att hålla dina ben starka eftersom det måste vara närvarande för benen att absorbera kalcium, och det reglerar också kroppens fosfornivå. Att få tillräckligt med vitamin D kan också spela en roll för att minska risken för hjärtsjukdom. För en god allmän hälsa är en allmän rekommendation att alla vuxna får mellan 600 till 800 IE vitamin D per dag och din läkare kan ordinera högre doser för att behandla olika tillstånd, säger MedlinePlus.
D-vitaminbrist
Eftersom ett enkelt blodprov kan upptäcka en D-vitaminbrist, är det bäst att prata med din läkare för att försäkra dig om att det finns en låg nivå och om en brist är orsaken till några symtom du har, till exempel andningsproblem. Den huvudsakliga komplikationen av vitamin D-brist är svaga ben, som kan dyka upp som ricketer hos barn eller vuxna, och vuxna kan också utveckla osteoporos eller osteomalaki, noterar kontoret för kosttillskott. Dina ben kan försvaga utan att någonsin orsaka några symtom förrän en fraktur uppstår, men vissa utvecklar också benvärk och muskelsvaghet. Andningssvårigheter är inte ett vanligt symptom på att inte få tillräckligt med D-vitamin. Dock kan tillstånd som osteoporos, som kan orsakas av att inte få tillräckligt med D-vitamin, göra det svårt att andas.
kyfos
Om osteoporos eller benförlust påverkar din ryggrad, kan du utveckla en förändring i hållning som kallas en kypos. En kyphosis avser en avrundning av övre rygg och axlar och kallas ibland som en "frågeteckenställning". En kypos kan uppstå utan att orsaka symtom, eller det kan vara ryggsmärta eller höjdförlust. Svår kypos kan minska utrymmet för inre organ och lungorna. Denna förändring kan göra det svårare för vissa att andas eller äta, och de får inte få tillräckligt med mat och näring för sin hälsa, rapporterar National Osteoporosis Foundation.
Förebyggande
Även om få livsmedel är naturligt höga i D-vitamin, är många livsmedel som mjölk, juice, spannmål och bröd förstärkta med det. Att bli vana med att läsa näringsetiketter hjälper dig att hitta mat för att möta dina dagliga behov. När det gäller förlust av ben, är det bästa att ha regelbundna bentäthetstest, vilket kan upptäcka benförlust i de tidiga stadierna innan det blir svårt och orsakar symtom. Om din läkare diagnostiserar dig med D-vitaminbrist eller benförlust kan du behöva komplettera. Kosttillskott bör endast tas under medicinsk övervakning eftersom för mycket D-vitamin kan vara giftigt, och alla tillskott kan interagera med andra läkemedel du kan ta.
