Medan gummy björnar kan tillfredsställa ditt behov av sötsaker, kommer de att göra lite för att tillgodose dina näringsbehov. Liksom de flesta andra godis sätts gummy björnar med socker och lite mer. Om du väljer att äta gummy björnar, gör det med mått och inte som en daglig vana för att hålla ditt kaloriinnehåll under kontroll.
Fett
Regelbundna gummibjörnar är i allmänhet fettfria. Andra, som chokladgummy björnar, innehåller lite fett, med 6 g i en 1,5-oz. portion. Av detta fett är 4 g mättade. Medan omättat fett är fördelaktigt när det gäller kolesterol och måste ingå i kosten är mättat fett skadligt i överskott.
Protein
Till skillnad från vissa andra godis innehåller gummy björnar några gram protein på grund av deras gelatinhalt. Gummy björnar har till exempel 3 g protein i 15 delar, eller cirka 5 procent av det totala proteinet en 150 Ib. person behöver dagligen. Protein är viktigt när det gäller att förhindra övermålning, eftersom det håller mat i magen och ger en känsla av fullhet. Mängden protein som finns i gummy björnar är emellertid mindre än i andra livsmedel, såsom yoghurt.
kolhydrater
De flesta kalorierna i gummy björnar kommer från kolhydrater. Chokladgummy björnar har till exempel 27 g kolhydrater i 1,5 oz, eller cirka 9 procent av det dagliga värdet, baserat på en 2000-kalori diet. Medan gummy björnar innehåller enkla kolhydrater, är de fria från komplexa kolhydrater, som finns i form av stärkelse och fiber. Minimera enkla kolhydrater i form av socker i din kost till förmån för komplexa kolhydrater för hälsosam matsmältning.
Vitaminer och mineraler
Några gummy björnar innehåller absolut inga vitaminer eller mineraler. Andra, såsom chokladgummibjörnar, innehåller mycket små mängder. Dessa innehåller 4 procent av det dagliga värdet för kalcium och 2 procent för vitamin A i en 1,5-oz. portion. De har också en liten mängd natrium, med 1 procent av det dagliga värdet. Gelatin i gummy björnar bidrar inte till ett betydande bidrag till vitamin eller mineralinnehåll.
