B-vitamin refererar faktiskt till en familj med åtta viktiga vitaminer. Även om varje B-vitamin utför olika roller i din kropp, hjälper B-vitaminerna i allmänhet till att göra kolhydrater från din kost till bränsle för dina celler och behåller ditt nervsystem, hud och lever. Att förtära för mycket eller för lite av varje B-vitamin kan leda till ett antal biverkningar, och två B-vitaminer har kopplats till en brännande känsla i huden.
Niacin Flush
Den mest sannolika orsaken till en brännande känsla i huden efter att ha konsumerat B-vitaminer är ett fenomen som kallas niacinflush, vilket uppstår när du överanvänder niacin eller vitamin B-3. En hög dos av niacin leder till utvidgningen av de små blodkärlen som finns i hela ytan av huden. Som ett resultat kan din hud se röd ut, och du kan uppleva uppvärmning, tinning eller lätt förbränning av huden.
Undvik Niacin Flush
Du kan undvika niacin flush i många fall genom att konsumera B-vitamin tillskott i måttlig behandling. Var uppmärksam på de dosnivåer som rekommenderas av vitamintillverkaren och kontakta en läkare för att bättre bestämma en dos som passar dina specifika behov. Du bör också informera din läkare om eventuella nya tilläggsanvändningar eller ändringar i dosen av eventuellt läkemedel du kan ta, eftersom båda faktorerna kan påverka dina B-vitamintillskottskrav.
Behandla Niacin Flush
I vissa fall krävs en hög dos av niacin för att hjälpa till att kontrollera ett underliggande tillstånd - till exempel kan patienter ta höga doser av niacin för att hjälpa till att kontrollera sina kolesterolnivåer. Du kan hjälpa till att förhindra att du bränner i huden på grund av niacinflush genom att ta aspirin tillsammans med ditt niacintillskott, enligt University of Maryland Medical Center. Under dagar eller veckor kan din kropp anpassa sig till din niacindos och bli resistent mot brinnande niacinflush.
Möjlig roll av vitamin B-12
I sällsynta fall kan farligt låga nivåer av vitamin B-12 orsaka onormal brännande känsla i huden. Svår vitamin B-12-brist kan leda till sensorisk neuropati eller skada på nervvävnaden som finns i hela kroppen. Denna nervskada orsakar vanligen domningar eller stickningar i dina extremiteter, men det kan också orsaka oförklarlig smärta eller en brännande känsla. Om du utvecklar hudförbränning, sök läkare för att bestämma den bakomliggande orsaken till bränningen för att hjälpa till att utesluta risken för en skadlig vitamin B-12-brist.
