Anorexi definieras som en intensiv rädsla för att gå ner i vikt. När de återhämtar sig från anorexi rekommenderar National Institutes of Health ett dagbehandlingsprogram, gruppterapi och medicinering för depression och ångest samt engagemang och stöd från alla familjemedlemmar och vänner. Övning får tillåtas, men i en kontrollerad miljö.
Övning och återhämtning
Anorexi är en komplex, mångfacetterad sjukdom. Eftersom överdriven motion är en komponent är det viktigt att de som återhämtar sig från anorexi följer ett mycket kontrollerat träningsprogram, enligt en djupartikel i "The New York Times". När du återupprättar hälsosamma matvanor, få lite vikt och är hälsosam nog, både fysiskt och mentalt, för motion, arbeta med din läkare för att skapa ett kontrollerat träningsprogram. Ett kontrollerat träningsprogram kan också hjälpa till att lindra eventuella mage- och tarmproblem som normalt är förknippade med sjukdomen.
Målet med träning
Målet med träning är att förbättra fysisk kondition och vara hälsosam och att inte bränna massiva kalorier. Det är viktigt att se motion som positiv, rolig och trevlig. Gruppträningsprogram, som yoga och lagsporter, rekommenderas över ensamma träningsprogram, som körning eller simning. Övning kan också användas som ett verktyg för att återinföra hälsosam matvanor för att stödja starka ben och muskler.
Fördelar med övning
Övning ger många hälsosamma fördelar, till exempel att förbättra livskvaliteten och din interaktion med vårdgivarna. Övning kan också hjälpa dig att slutföra behandlingen för anorexi. För kvinnliga anorexipatienter kan träning bidra till att öka ditt muskuloskeletala system och bidra till att förebygga benförlust eller tidigt uppkomst av osteoporos. Andra fördelar med motion inkluderar förbättrad kroppsbild, en mer positiv åsikt om dig själv och möjligheten att upptäcka nya intressen, enligt National Institutes of Health.
Övningsprogram
Din vårdgivare kommer att bestämma vilken typ av träningsprogram du vill, liksom intensitetsnivå och tidslängd som bäst passar ditt återhämtningsstadium. Övning rekommenderas inte för anorexipatienter som lider av allvarliga medicinska problem eller som inte har fått någon betydande vikt. Tala med din vårdgivare om att gå med i gruppaktiviteter som tennis, racquetball eller aerobics med låg effekt. Undvik ensamma träningsprogram.
