Popcorn är en helkorn, en viktig matgrupp som många amerikaner saknar. Helkorn erbjuder värdefulla mängder fiber och näringsämnen, såsom B-vitaminer och järn. Bara för att popcorn är näringsrik betyder det inte att det passar varje persons kost. Smärta som följer popcorn äter kan bero på en mängd olika faktorer. Att få förståelse för dessa faktorer kan hjälpa dig att göra kloka diet- och livsstilsbeslut.
Medicinska orsaker
Om du har ett tillstånd som påverkar matsmältningsorganet kan ätpopcorn stimulera buksmärtor och andra symtom. Om du har divertikulit, till exempel, ett tillstånd där små fickor i din tjocklek blir inflammerade, föreslår vissa läkare att man undviker grova livsmedel som popcorn av rädsla för att partiklar kan komma in i fickorna, utlösa eller förvärras smärta. Eftersom popcorn är en rik fiberkälla, som främjar matsmältningsaktiviteten, kan det förvärra magsmärta och diarré i samband med kolit, Crohns sjukdom och irritabelt tarmsyndrom.
Mejeriprodukter och Salt
Mjölkprodukterna och saltet som finns i vissa typer av popcorn kan också orsaka magbesvär eller andra matsmältningsbesvär. Att äta oljig, smörgad eller ostoppad popcorn kan utlösa smärta i samband med fördröjd magetömning, orsakad av feta livsmedel eller matsmältningsbesvär. Ost och smör innehåller också laktos, vilket leder till magsmärta om du lider av laktosintolerans. Förbrukning av tungt saltad popcorn ökar också ditt natriumintag, vilket i sin tur kan ge upphov till uppblåsthet och gastrointestinal nöd
Andra orsaker
Buksmärtor är ett vanligt symptom på gas i matsmältningssystemet och är en vanlig del av människors hälsa, enligt National Clearinghouse Information Center. Medan du smälter mest stärkelse, kolhydratrika livsmedel, inklusive popcorn, producerar din tjocktarm gas. Även om livsmedel påverkar människors gasproblem annorlunda, kan popcorn öka gasigheten hos vissa människor. Om du snabbt äter popcorn kan överdriven luft svalna också utlösa gas, gas smärta och uppblåsthet.
Popcornberedning och substitut
Om feta popcornpåfyllningar eller beredningsmetoder ligger till grund för buksmärta, konsumera poppopped popcorn kryddad med naturliga örter eller fettmocka popcorn. Om popcornets grova konsistens orsakar problem, välj mjukare helkornsprodukter, som mjuka fullkornsbröd, fullkornspasta, havregryn och brunt ris. Om din läkare föreslår begränsande fibrer, ersätt popcorn med lågfibrer stärkelse, såsom vitbröd, omedelbar ris och läskkakor.
Behandling
Mild eller tillfällig buksmärta efter att ha ätit popcorn kanske inte kräver medicinsk behandling, särskilt om du upptäcker att förändring av dina matvanor löser dem. För mild matsmältningsbesvär kan överklagande antacida hjälpa. För mer allvarliga förhållanden, såsom matsmältningssjukdomar, kan behandling innebära mediciner, förändringar av kost och livsstil och i allvarliga fall kirurgi. För att förhindra framtida symtom, undvik mat som verkar utlösa eller förvärra dina symtom. Eftersom ångest kan förvärra buksmärta i vissa fall kan det också vara en roll i behandlingen att söka avslappning och hantera känslomässig stress.
