En överväxt av svampen Candida albicans orsakar ett tillstånd som candidiasis, även kallat en jästinfektion. Jästinfektioner påverkar ofta mörka, fuktiga områden i din kropp som din mun, könsorgan, tarmar, urinväg eller hudveck. Medan inga vetenskapliga bevis visar att kostförändringar bidrar till att förbättra jästinfektioner, kan undvikande av vissa livsmedel bidra till att förbättra din kropps förmåga att kontrollera överväxt av Candida albicans.
Enkla kolhydrater
Undvik söta drycker som fruktjuice och läsk. Fotokredit: Comstock / Comstock / Getty Images Enkel kolhydrater, såsom socker, raffinerad korn, fruktos och glukos ger jästinfektioner med en källa till mat. Bristen på näringsämnen i många enkla kolhydrater begränsar också ditt intag av vitaminer och mineraler som ditt immunsystem behöver bekämpa candidiasis, rådgör Nicole Kuhl, näringsdirektör och heltidshälsa coach vid Lifespan Medicine i Santa Monica, Kalifornien. Undvik enkla sockerarter genom att eliminera de flesta frukter, fruktjuicer, läsk, mjölk, alkohol, godis, färdigförpackade måltider och mellanmål, vita bröd, vanlig pasta, sirap, bordsocker och vitt ris från din kost. Vissa kolhydrater med hög kolhydrater som ärter, squash, limabönor och potatis ger din kropp också enkla kolhydrater.
Jäst
Undvik alkohol medan du har en jästinfektion, eftersom den kan främja jästtillväxt. Fotokredit: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Livsmedel gjorda med jäst eller innehållande jäst kan också främja jästtillväxt. University of Maryland Medical Center föreslår att undvika alkohol, jordnötter och de flesta ostar kan hjälpa till att kontrollera en jästinfektion. Andra livsmedelskällor för jäst innefattar ättika, bröd, rullar, mjuka pretzels, pizzadegen, bakverk och bagels.
allergener
Magskramper är ett vanligt symptom på matkänslighet. Fotokredit: Tom Le Goff / Digital Vision / Getty Images Livsmedel som din kropp är känslig för kan också förvärra jästinfektioner. Vanliga symptom på livsmedelskänslighet inkluderar nässelfeber, klåda, matsmältningsbesvär, diarré, magskramper, illamående, svullnad i ansiktet, metallisk smak i munnen, andningssvårigheter, nässäppa, ljushet eller svimning. Om du har ens ett av dessa symtom inom två timmar efter att du har konsumerat en mat kan du ha en känslighet för det. Undvik mat som orsakar någon av dessa allergiska reaktionssymptom. Livsmedelskänsligheter orsakar ett inflammatoriskt svar, som påfrestar immunsystemet och minskar ditt immunsvar mot din jästinfektion, rekommenderar Kuhl. Vanliga livsmedelskänsligheter inkluderar vete, skaldjur, trädnötter, jordnötter, jordgubbar, tomater, fisk, mejeri och soja.
Mättade fetter
Ost innehåller mättade fetter och kan öka det inflammatoriska svaret som produceras av din kropp. Fotokredit: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Mättade fetter kan också öka det inflammatoriska svaret som produceras av din kropp, varnar Kuhl. Eliminera så många mättade fetter från din kost som möjligt, såsom mejeri, orgelkött, bearbetat kött, smör, ost, fullmjölkade mejeriprodukter och de flesta köttprodukterna. Avlägsna inte alla fetter från din kost men. Källor om omega-3 och omega-6 fettsyror som fisk och nötter minskar faktiskt inflammation och låter ditt immunsystem fokusera på att bekämpa tillväxten av jäst.
överväganden
Rådfråga din läkare eftersom kostförändringar ensamma inte kan förbättra din jästinfektion. Fotokredit: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images Kostförändringar ensamma kan inte förbättra din jästinfektion. Jästinfektioner kräver ofta speciella svampmedel. Rådfråga din läkare om mediciner som du kan behöva förutom att göra kostförändringar för att bekämpa din jästinfektion.
