Om du är en löpare är du en del av en unik grupp individer som tar fysisk aktivitet till nästa nivå. National Sporting Good Association uppskattar att mer än 32 miljoner amerikaner deltog i att springa eller jogga under 2009. Forskare har dokumenterat onormal menstruationsfunktion hos kvinnor. Frågan är fortfarande hur påverkar det männen? Svaret innefattar flera faktorer, inklusive körsträcka, ålder och intensitet i träningen.
Miltal
Hög körsträcka för körning är i förhållande till individen vad gäller dess effekter. Men forskare har bestämt att det finns ett tröskelvärde som kan förklara dess påverkan på testosteron. Hur länge du kör i en session påverkar testosteronnivåerna. En studie av University of Melbourne i Australien, publicerad i september 1996 av "British Journal of Sports Medicine", fann att det var kort tid som stod på mindre än två timmar, vilket ökade testosteronnivåerna. Efter två timmar undertrycktes omlopp av testosteron. En 2000 studie av University of British Columbia, publicerad i augusti 2000 av "British Journal of Sports Medicine", stöder dessa resultat och noterar en minskning när körsträckan överstiger 40 miles i veckan.
Ålder
Ålder spelar en annan roll i testosteronnivåer, speciellt i kombination med träningstiden. En studie av University of Pittsburgh, publicerad i augusti 1996-utgåvan av "Metabolism", fann att det gick mellan 15 och 60 minuter förhöjda testosteronnivåer hos män i åldern 66 till 76 år. Nyckeln till denna studie och tidigare nämnda forskning ligger i varaktigheten. Ett omvänd förhållande finns då mellan körsträcka och cirkulerande testosteron. Med andra ord kan de högre körsträckorna resultera i lägre testosteronnivåer.
Intensitet
Nästa fråga är huruvida intensiteten påverkar testosteron eller ej. Running är en intensiv aktivitet när du jämför det med andra former av träning. En studie av University of Toledo i Ohio, publicerad i oktober 1999 av "Clinical Journal of Sports Medicine", betraktade effekten av intensifierad träning och testosteronnivåer. Forskare fann att utbildning inte väsentligt förändrade testikelfunktionen efter fyra veckors träning. De drog slutsatsen att en viss intensitet kan behöva nås innan effekterna blir tydliga.
Vila testosteron
Om löpning kan påverka testosteronnivåerna under aktiviteten kan du då undra hur det påverkar nivåerna när man inte tränar så intensivt. En studie från Ball State University i Indiana, publicerad i februari 1990 av "International Journal of Sports Medicine", visade att minskning av körsträckan med 70 procent inte påverkade testosteronnivåer eller nivåer som låg när deltagarna inte var aktiva. Forskare drog slutsatsen att utbildade löpare har låga vilande totala testosteronnivåer. Frågan om att köra körsträcka och testosteron beror på hur mycket du kör och din intensitet.
