Subway är känd för att ha flera typer av bröd som du kan välja när du beställer en del. Alla bröd innehåller vanligtvis någon form av vetemjöl. Den typ av bröd du väljer påverkar det totala kaloriinnehållet i suben.
typer
Subway har en mängd olika brödtyper för sin 6-tums eller 12-tums subs. Det finns 9-korns vete, hjärtlig italiensk, honungsvin, italiensk vit, italiensk ört, Monterey Cheddar, Parmesan-Oregano, rostat vitlöksbröd och platt bröd. Specialbrödstyperna som den storslagna italienska, Monterey Cheddar och grillad vitlöksbröd är kanske inte tillgängliga på alla tunnelbana restauranger.
kalorier
En 6-tums servering av 9-korns vetebröd har 210 kalorier. Det italienska ört- och ostbrödet har 250 kalorier per 6-tums servering, medan den starka italienska, parmesan-oregano och plattbröd alla har 220 kalorier för samma storlek som servering. Den italienska vita har 200 kalorier per 6-tums servering. Honunggrönsbrödet har de flesta kalorierna vid 260 per 6-tums servering. Monterey Cheddar har 240 kalorier för en portion av samma storlek, medan rostat vitlöksbröd bidrar till 230 kalorier per portion.
överväganden
Det lägsta kalorivärdet bland brödena är den italienska vita. Detta gör det till det bästa valet för individer som är kalorimedvetna. Emellertid har honungshamnen och 9-korn vetet mest gram av fiber vid 4 gram per portion. Dieter med hög fiber kan hjälpa till att normalisera tarmrörelser, sänka blodkolesterol och hjälpa till att kontrollera blodsockernivån.
