Vissa människor tror att det inte finns något bättre än en öldiet. Och om det består av Guinness, är det en extra bonus för dem. Berömd över hela världen för sin djärva smak och kropp är Guinness en otrevlig öl skapad i Dublin, Irland, 1759. Den bryggdes först i St. James Brewery.
Under årtiondena har reklamerna hävdat hälsofördelar. Så tidigt som 1931 kördes kampanjen "Bra för dig": "Sju glasögon, sju dagar i veckan och sju fördelar med att dricka Guinness (för styrka, nerver, matsmältning, utmattning, sömnlöshet, tonic effekter och blodet)."
I Irland ges blodgivare och postoperativa patienter en pint Guinness för att hjälpa dem att återhämta sig, enligt FoodNetwork.com, som exemplifierar den hälsotillstånd som är associerad med Guinness.
Men att göra Guinness kärnan i din kost för att främja din hälsa är ganska sträckt.
Vad är Guinness Diet?
Guinnessdieten är en flytande diet som består av att bara dricka Guinness för näring och näring. Inga andra livsmedel konsumeras på grund av tron att Guinness är näringskomplet i sig.
Dieten främjas inte av Guinness-företaget eller av några välrenommerade livsstils- eller dietföretag, men verkar snarare vara en ölmyth. Dessutom är någon viktminskning som upplevs av denna så kallade diet sannolikt vattenförlust och på grund av det faktum att du inte konsumerar någon fast mat.
Guinness Brews
Guinness brews är en häftklammer i kosten. Typer Guinness öl som du kanske är bekant med är Guinness Original Stout Draft, Guinness Extra Stout, Foreign Extra Stout och Guinness Draft. Stouts tenderar att vara mer bittra på grund av att de innehåller ytterligare humle i deras ingredienser.
Näringsinformation
En 12-uns servering Guinness Draft innehåller 125 kalorier, cirka 10 gram kolhydrater och ett gram protein, enligt SWEET-LIFES matdatabas MyPlate. Den har en alkoholhalt på 4,2 procent.
En 12 ounce servering av Guinness Extra Stout innehåller 153 kalorier, 17,4 gram kolhydrater, ett gram protein och en alkoholhalt av 4,27 procent, enligt MyPlate och Beer100.com. Och en 12-ounce servering av Foreign Extra Stout innehåller cirka 225 kalorier och en alkoholhalt i volymen på 7,5 procent enligt RateBeer.com.
Såvitt andra näringsämnen har Guinness bara spårmängder. Det har lite kalcium, hela komplexet av B-vitaminer - förutom B12 - och 0,3 milligram järn per pint. Guinness är också rik på antioxidanter, vilket hjälper till att bekämpa inflammation i kroppen.
Även om det är trevligt att en öl kan erbjuda lite näring, räcker det inte med att bära dig genom livet med en hälsosam kropp. Du behöver en mängd olika livsmedel för att få det fulla utbudet av vitaminer och mineraler du behöver för att stödja dina inre organ, slät hud och hår och starka muskler.
försiktighetsåtgärder
Trots påståenden att denna tjocka och mörka irländska brygga är näringskomplet, saknar drycken naturligtvis väsentliga näringsämnen och komponenter i en vanlig, fast matdiet. Denna diet ger inte nödvändiga byggstenar för kroppen, såsom protein och fetter.
Dessutom håller Guinness-kosten absolut inte på hälsotillskottet av måttlig konsumtion av alkohol. Specifikt är den rekommenderade alkoholmängden för en amerikansk kvinna en dryck dagligen och två drycker för en amerikansk man, enligt amerikanska Dietrich Guidelines for Americans. Att dricka mer kan äventyra din hälsa.
Mer om MyPlate
Den gratis SWEET-LIFE MyPlate kalori-trackerappen för iPhone och Android har hjälpt miljontals människor att gå ner i vikt den hälsosamma vägen - genom att få stöd från ett aktivt samhälle när de spårar deras ätande och motion. Konsekvent en topprankad app erbjuder MyPlate den senaste tekniken i ett lättanvänt verktyg som innehåller miljontals livsmedel och recept, 5 minuters in-app träningspass och ett robust supportgemenskap.
