Trapezius muskeln, kallad även fällorna, är ett par stora triangulära muskler som sträcker sig över axlarna och nacken. Den förbinder basen av skallen till toppen av dina axelklingor och fäster till ryggraden i ryggraden. Trapezius muskeln påverkar och påverkas av din hållning. På grund av sin plats kan det orsaka huvudvärk, stel nacksmärta och kan utgöra en utlösare för migränhuvudvärk.
Datorarbete
Sitter vid ett skrivbord och arbetar på en dator under längre tid kan stressa trapezius muskeln, orsaka ömhet och till och med huvudvärk. Trapezius-myalgi, muskelsmärta i trapeziusmuskeln längs nacken, kan orsakas av att arbeta under långa perioder som sitter vid ett skrivbord som arbetar på ett tangentbord enligt 9 januari 2008, Science Daily. De noterade att kvinnor är mer benägna att drabbas av kronisk nacksmärta än män.
Pisksnärt
Traumatisk skada som whiplash kan orsaka en öm trapezius muskel. Under en olycka eller skada knäpps huvudet bakåt och sedan framåt, spänner trapeziusmusklerna och orsakar nacksmärta, enligt MayoClinic.com. Whiplash kan orsakas av autoolyckor, fysiskt missbruk eller kontaktsporter. Din hållning vid olyckans tid påverkar hur trapezius muskeln påverkas. Om du har bra hållning påverkas muskeln mindre eftersom kroppens stabiliseringssystem reagerar snabbt och effektivt.
Spänning eller stress
Spänningar och stress kan orsaka en åtdragning av trapezius muskeln, vilket orsakar ömhet och smärta. Kvinnor uppfattar att livet är mer stressigt och drabbas mer av nacksmärta än män, enligt en studie 2010 vid Göteborgs universitet. Trapezius muskeln stramar till följd av stressen och orsakar nacke, axel och huvudvärk. Triggerfläckar kan utvecklas i trapezius-muskeln mellan axelbladen. Denna smärta är förknippad med mental belastning, stress och ångest.
Bär en ryggsäck
Att bära en tung ryggsäck lägger extra tryck på trapezius muskeln, vilket kan orsaka ömhet. Att bära en ryggsäck eller handväska över en axel orsakar extra belastning på muskeln. Alternativa axlar när du bär en handväska och bär en ryggsäck på rätt sätt för att lindra stress på trapezius muskeln.
Repetitiv stressskada
Repetitiv stressskada, även kallad RSI, kan göra din trapezius känslig eller ha knutar i den, enligt IDEA Health & Fitness Association. RSI är ett tillstånd som lägger för mycket stress på en ledd eller muskel. Att prata i telefon medan du håller telefonen mellan örat och axeln, repeterande sportspositioner eller arbetar på en dator kan orsaka RSI.
