Det finns bara något romantiskt och spännande om tanken på en stor amerikansk vägresa. Den klassiska Airstream trailer; de små, upplagda städerna; det stora och varierade landskapet - vi kunde fortsätta. Visst, ditt slutliga mål kan tyckas avlägset, men det här är definitivt ett "mer om resan" -momentet. Plus, att gå med RV kan vara en av de hälsosammaste - och minst stressiga - sätt att resa. Läs vidare av alla anledningar som du vill träffa den öppna vägen för din nästa semester.
Att hålla sig hydratiserad hjälper dig att hålla dig energisk och hälsosam när du reser. 1. Håll ditt immunsystem starkt
Flygplan och flygplatser har ett rykte som kiemmagneter och visar sig välförtjänt. År 2017 genomförde Insurancequotes.com utforskande studier på tre stora amerikanska flygplatser och fann att ett antal ytor-check-in kiosker! vatten fontänsknappar! - Var flera gånger groddar än vad som finns i ditt hem. Men den värsta skyldige är på planet. Test från Travelmath avslöjade att nedfällningsfacket - där du äter - har åtta gånger mängden bakterier som till och med toaletten. (igår!)
Om allt som inte räckte för att göra dig sjuk (både bokstavligt och figurativt), enligt en studie från Journal of Environmental Health Research, kan luftfuktigheten på ett flygplan vara så låg som 5 procent och låg luftfuktighet är inte bara uttorkande ; det gör dig också mer mottaglig för infektion. Även om du dricker vatten under hela ditt flyg kan hjälpa till att motverka effekterna av låg luftfuktighet, kan du med hjälp av RV låta dig undvika problemet helt och hållet. Och handtvättmedel krävs inte.
Att kunna förbereda dina egna måltider i en RV hjälper dig att hålla koll på dina hälsoprojekt. Fotokredit: www.sweet-life.club 2. Köp lokalt och koka hälsosamt
En nyligen genomförd study30023-5 / fulltext) från American Journal of Preventive Medicine fann att personer som ofta lagar mat hemma, snarare än att äta ute, tenderar att ha hälsosammare dieter överlag. I en RV, utrustad med ett kök, kan du undvika de typiska fallgroparna med att äta på den obehagliga flygplatsavgiften och ohälsosam snabbmat-vid dagligvaruhandel när du reser, besöker bondemarknader och piskar upp hemlagade måltider. Pro tips: Även om vissa större RV modeller skryter uppställningar som bara rivaliserar ditt kök hemma, överväga att investera i några nya köksredskap gjorda för RV-bekvämlighet. Vissa RV-företag erbjuder även hushållspaket som inkluderar disk, krukor och kokkärl till en liten avgift.
När du reser i en RV finns det gott om förvaring för dina hemtrevliga favoriter. 3. Sova på ditt eget kudde
Mardrömmen att packa en resväska bara fullt nog att åka skridskor under viktbehovet vid flygplatsens incheckning är inte längre en oro när RVing. Kreativa och bekväma förvarings-under-kuddar, i överhettade fack, så att det ofta finns gott om utrymme för att hålla "extras", som eget sängkläder, toalettartiklar till badrummet eller de flera romanen du jobbar igenom. "En bra sak om RV-resor är att du har en bit av en hemmabas", säger doktor Paul Nussbaum, klinisk neuropsykolog, adjungerad professor vid University of Pittsburg School of Medicine och grundare av hjärnhälsocenteret. "Nussbaum hänvisar till detta idé som kontinuitet i identiteten. Det tar oss tillbaka till hur mycket hjärnan älskar förutsägbarhet: Psykologiskt är det viktigt att även när du reser, kommer några av de viktiga sakerna som representerar vem vi är, med oss.
Konstant exponering för naturen är en underbar hälsofördel för en vägresa. 4. Naturen ökar din hjärnhälsa
Oavsett om du uppskattar vackra landskap genom RV-fönster eller vandrar genom en solskyddad skog, "tittar på och är i naturen ger fred till hjärnan", säger Nussbaum. En ny studie tyder även på att det bara kan glida upp på en blå himmel eller en scenisk trädlinje kan öka din mentala hälsa på lång sikt och kan till och med hjälpa till att skydda mot psykisk sjukdom. Dessutom har tidigare forskning visat att koll på och att vara i naturen ökar kreativiteten, inspirerar awe och hjälper till att minska ångest och stress - alla bidragande känslor av välbefinnande.
Du kan "sova i din egen säng" när du reser i en RV. 5. Underhålla god cirkadisk rytm
Jetlag kan vara ett av de enklaste sätten att undergräva en semester, men det är nästan omöjligt att fånga vilolös zzz medan den ligger i ekonomin. Expedia's 2014 Airplane Etiquette Survey, en studie som frågade 1000 amerikaner ombord ombordbeteende, fann att 15 procent av respondenterna "alltid eller ibland" använder mediciner eller alkohol för att hjälpa dem att sova på ett plan - och 48 procent sover inte på flygplan alls. Vid RVing behöver du dock inte oroa dig för drastiska tidszonsändringar, och du kan alltid dra över om du behöver smyga i 40 blinkar - ett måste för att undvika körning medan du är dåsig. När det är dags att träffa höen, leta efter campingplatser som låter dig snooze till lugnande naturens ljud.
Du är ansvarig för riktning när väg-tripping. 6. Välj ditt eget äventyr
När du reser med flyg, tåg eller buss kan det vara stressigt att ha nollkontroll över dina planer eller takt. Touring by RV men tillåter dig att ha oberoende och inflytande över din resväg. Enligt Nussbaum är förmågan att vara flexibel och spontan otroligt viktig i livet. "Nummer en faktor för mental hälsa är förmodligen kontroll," säger han. "När vi känner att vi inte har något, kan det skapa problem som mild ångest." Styrningen RVing ger kan minska stressspänningen och hjälpa dig att vara fri att stoppa, sträcka och utforska som du vill längs vägen!
Att resa är ett av de bästa sätten att knyta med vänner. 7. Gör de bästa vännerna någonsin
Oavsett om du delar talar från vägen över ett lägereld i slutet av natten eller erbjuder snabba vägbeskrivningar, är det ofta en känsla av kamratskap som utvecklas i RV-samhället - och det gemensamma intresset är viktigt. Enligt Nussbaum, som sociala varelser, vill vi aldrig isolera; vi vill naturligtvis integrera i vad som helst samhälle ligger runt oss. Det validerar vad vi gör och ger också möjlighet att interagera med andra (personligen i motsats till online), som bygger tillit och minskar stress. "Vi berättar, skapar, lär sig om andra och gör saker spontant med varandra", säger han. "Det finns en anda med verklig interaktion som är så vital i hela samhället, och det är mycket hälsofrämjande: det ger oss närmare varandra; det känns bra; och det ökar självkänsla. "
Du behöver aldrig få en sällskapsdjur när du reser i en RV. 8. Ta med dig ditt hus längs ritten
Att ha en fjäderbenad följeslagare erbjuder en mängd väl dokumenterade hälsofördelar, från att minska ångest för att öka immuniteten. Hundar är också ofta en integrerad, mycket älskad del av familjen, och när du går på semester kan det vara svårt att lämna dem. Om du reser med flyg, om inte ditt husdjur är ett servicedjur, måste du betala ungefär $ 100 varje gång bara för privilegiet att stashing din pooch under sätet. Och det antas att de är små nog att passa där. Hundar över 15 till 20 pund kommer att tvingas flyga som last. Lyckligtvis erbjuder en RV tillräckligt med utrymme för Fido för att njuta av åkturen, pitstopparna och allt. Innan du slår vägen med din hund i släp, söker campingar och parker för att hitta de som är djurvänliga och pratar med din veterinär för att säkerställa att alla vaccinationer och pappersarbete är i ordning.
Behöver du snabbt träna? Inga problem. Stanna bara på din färdresa. 9. Bryt en svett på språng
Studier visar att det bara tar två till fyra veckor för fitnessnivåer att börja minska. Men om du tycker att din träningsrutin behöver ta en baksätning medan RV-turen, tänk igen. Håll dina träningspass och träningsnivåer stadiga med enkla, löpande övningar. En yogamatta, hantlar eller motståndsband reser lätt, och är små nog att skaka bort när de inte är i bruk, men erbjuda en stötstoppande träning när du är redo. På vissa husvagnar kan du ha utrymme att rulla ut en yogamatta, men om inte, fundera på hur fantastiskt det blir, hoppa rep eller göra solutgångar i det stora utomhus. För att inte tala om, få din hjärtfrekvens att gå genom att stoppa för en jog eller ta ut kajaken.
Utmana dina personliga gränser genom att hyra en RV för ditt nästa stora äventyr. 10. Öka ditt förtroende
Från trafikvägar till att leva utan många av de fysiska fängelserna i det moderna livet finns det många oväntade situationer som uppstår när man reser, både av RV och i allmänhet. Men att navigera genom dem, och komma ut framgångsrikt, är en total förtroendehöjning. Och forskning visar att dessa positiva effekter kan vara varaktiga: En 2013-studie undersökte tyska universitetsstuderande före och efter studier utomlands och fann att eleverna återvände hem med ökad öppenhet och överensstämmelse, två drag relaterade till förstärkt självkänsla och lätthet med sig själva och världen.
Fotokredit:
Kristen Schellenberg
