Olika områden i din hjärna ger dig möjligheten att utföra olika övningar. Hjärnan är kontrollcentret för kroppen, och varje rörelse du gör och varje andetag du tar tar sitt ursprung i hjärnan. Av den anledningen är de flesta av hjärnans områden inblandade i rörelse och motion.
Hjärnanatomi
Huvudområdena i hjärnan inkluderar frontalbenet, som ligger på framsidan av din skalle, din occipitallobe, som ligger på baksidan av skallen och de temporala lobesna, som ligger på varje sida av ditt huvud. Parietalloberna är placerade från mitten av hårbotten till mitten av huvudets baksida, och cerebellum ligger på botten bakre delen av hjärnan.
Andra delar av hjärnan är också ansvariga för din rörelseförmåga, inklusive hjärnbarken och thalamus och hypotalamus, som tillsammans bildar diencephalon. Var och en av dessa skickar impulser från hjärnan och ner i ryggmärgen för att kommunicera instruktioner för rörelse.
Autonom funktion
Din hjärnstam, som ligger vid basen av din hjärna, styr dina autonoma kroppsfunktioner. Autonom funktion är de som du inte har någon kontroll över, t.ex. andning, hjärtfrekvens och matsmältningsprocesser. Din hjärna sänder signaler till lungornas muskler och vävnader och säger att de andas in och andas ut i en takt som bäst betjänar kroppens syrebehov under träning. Av denna anledning ökar din andning och hjärtfrekvens under högintensiva aktiviteter eller sakta ner igen i vila.
Balans
Din cerebellum hjälper dig att balansera och utföra övningar som kickboxing, yoga eller aerobics. Din balans balanseras i innerörat. Signaler från inre örat reser till hjärnan, där de tolkas. Din öra och hjärna tillsammans låter dig veta när du är yr, spinner eller står stilla. På så sätt är örat anslutet till andra kroppsfunktioner i det som kallas vestibulärt system. Detta system hjälper dig att behålla balans och position när du går eller tränar.
Rörelse
Hjärnhinnan är inte bara ansvarig för din förmåga att balansera, men för rörelse också. Detta område av hjärnan avgör hur samordnad du är i att utveckla glattmuskelrörelser som att gripa, nå och sträcka eller böja dina armar och ben. Diencephalon kontrollerar nervimpulser som berättar för att kroppen ska flytta; gå, böja, vrid, springa, hoppa och så vidare.
