Golf är åtnjutad av människor i alla åldrar och färdighetsnivåer runt om i världen. När du blir äldre kan vissa delar av ditt spel börja lida. Många seniorer måste hantera förlust av flexibilitet i ryggraden, en minskning av handled och underarmstyrka, synproblem och balansproblem. Vissa hälsofrågor kan endast åtgärdas genom ett besök till doktorn, men när det gäller golf är det möjligt att de flesta seniorer fortsätter att tävla på kursen med några svängändringar.
Steg 1
Adressera bollen med fötterna lite mer än axelbredden ifrån varandra. Detta ger dig mer stabilitet genom ditt skott och står för eventuella förluster i balans. Om ledsmärta i dina händer är ett problem, ändra ditt grepp till en du finner bekvämare.
Steg 2
Under backswing, ta klubben långsamt tillbaka till marken. Målet är att behålla kontrollen så att alla dina olika kroppsdelar fungerar tillsammans.
Steg 3
Visualisera din backswing stoppa i 90 graders vinkel mot din kropp bakom dig. I verkligheten kommer momentum att ta det högre, men om du medvetet försöker stoppa det där kommer det att bli kortare än vanligt. En kort backswing tar några flexibilitetsproblem utan spel.
Steg 4
Följ igenom med ditt klubbhuvud lågt och pekar på målet efter att ha kontaktat dig. Återigen kommer momentum att ta dig lite längre, men att minimera din följd kommer att hjälpa till med din balans och rörlighet. Om du klarar klubban runt huvudet i en lång följd kan det leda till att bollen går i vägriktning.
tips
- Att lägga till några milda styrketräning övningar kommer att hålla dina muskler tonade och i form för golf. Tillåt klubbhuvudets vikt att göra sitt jobb och leverera större delen av kraften.
varningar
- Undvik ben, rygg och axelskador genom att lägga till en sträckningsrutin i ditt dagliga schema för att hjälpa till att återställa en viss rörlighet. Kontakta din läkare för att hjälpa dig att välja olika sträckningsövningar för att rikta sig mot de muskelgrupper du ska använda när du spelar en golfrunda.
