Citrusfrukter ger höga nivåer av vitamin C. Citron är den bästa citrusfrukten för dess mängd elektrolyter, och det har antioxidantegenskaper som kan förhindra sjukdomar, Drugs.com rapporter. Citroner kan ätas rå eller läggas till vatten för att skapa lemonad. Innan du börjar något citrondietstillskott, tala först med din läkare.
elektrolyter
Din kropps elektriska system beror på en balans mellan samordnade elektrolyter. Kalium hjälper till att balansera natrium och vice versa. Kalcium hjälper till att reglera magnesium, och båda hjälper till med ledning av hjärtslag. Genom att äta näringsrika livsmedel, kvarstår hydratiserade med vätska och tillsätter citron till din kost kan du hålla elektrolyter balanserade. Näringsrika matar innehåller magert kött, grönsaker, frukt och fisk.
Läkemedelsinteraktioner
Om du tar järn kan absorptionen ökas. Stoppa inte ditt järntillskott. Fortsätt ta din medicin som föreskrivet, men undvik citroner i din kost. Tala med din läkare innan du börjar citrontillskott.
Citron Ingredienser
När ditt systems elektrolyter balanseras känner du dig bättre. Ingredienser i citroner inkluderar kalium, vitamin C, kalium och folat. Citroner har inget kolesterol eller fett. Kalium är en annan ingrediens av citroner som hjälper till att balansera elektrolytnatrium i kroppen. Kalium hjälper till med att sänka blodtrycket och förhindra vätskeretention.
Förebyggande av sjukdom
Lemonade ger en naturlig antioxidant. Antioxidanterna av citroner är fortfarande imponerande. Om du lider av astma, gallstens och artrit kan dina symtom minska när citroner läggs till i din diet, Maleskey-anmärkningar. Att dricka minst 2 liter limonad spolas dagligen ut toxiner och främjar bättre hälsa. Tre pressade citroner till 1 liter vatten skapar en terapeutisk lemonaddryck.
Citronfördelar
Citroner kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Dricka limonad bekämpar din aptit och hjälper till med matsmältningen. Du kan gå ner i vikt om du lägger citroner i din kostregim. Många matsmältningsproblem, som gas och böjning, kommer att sluta. Citroner hjälper ditt leverarbete effektivare. Det stimulerar gallesafter att arbeta snabbare och starkare för att smälta mat. Citroner lindrar ont i halsen och gör en terapeutisk läppbalsam när den läggs till en läppsvätska. Citroner luktar bra och är en extra bonus för te och mat.
