Kaffe med kräm är en häftning av många amerikanska frukostar och desserter. Cream, eller creamers, lägg till krämig konsistens och släta ut smaken av syraprov kaffe. De lägger också till betydande mängder kalorier och fett.
Grädde och mjölk
En halv ounce förpackad kopp halv och halv har 20 kalorier med 78 procent av kalorier från fett. En msk. helmjölk, som är lika stor som en halv uns halv och halv, har 9 kalorier med 49 procent från fett. Tjugo till 35 procent av kalorierna bör komma från fett, säger U.S. Department of Health and Human Services.
Icke-Mejeri Creamer
Coffee-Mate pulveriserad icke-mjölk-creamer och Great Value icke-mejeri creamer har båda 10 kalorier per tesked med 45 procent från fett. Båda varumärkenens fria fria versioner har 10 kalorier men inget fett.
överväganden
Halva och halva och regelbundna icke-mejeriprodukter är höga i fett i förhållande till regeringens riktlinjer, men creamers är lägre i kalorier. Användning av helmjölk minskar avsevärt kaloriintaget jämfört med hälften och hälften. Användning av skummjölk skulle också minska fettintaget. Lättfettbehandlare minskar inte kaloriintaget men de minskar fettintaget.
