Coenzyme Q10 är en typ av antioxidant som finns i hela kroppen, och din hud är en av de vanligaste källorna. Känd som ubiquinon och CoQ10, har coenzyme Q10 blivit rost för sin förmåga att skydda såväl som att reparera huden. Coenzyme Q10 finns i två former - orala tillägg och aktuella preparat. Även om effekten av topiska preparat på huden har undersökts mest, tyder flera nya studier på att oral tillskott också kan visa sig vara lika fördelaktigt för huden.
Vad är koenzym Q10?
Coenzyme Q10 är en antioxidant, som är en typ av förening som skyddar cellerna i kroppen från skador. Nivået av koenzym Q10 i huden stiger från barndomen till vuxen ålder, toppar vid 20-30 år och minskar sedan gradvis med åldern. Inom huden är koenzym Q10 lokaliserad främst till det mest ytliga skiktet i huden, känd som stratum corneum, och fungerar för att skydda de djupare skikten på huden från skador som orsakas av ultraviolett A-ljus. Exponering för ultraviolett ljus framkallar skador på hudcellerna som är ansvariga för elasticitet. Denna skada kan uppenbaras som rynkor, hyperpigmentering, slingrande hud eller till och med cancerösa skador.
Coenzyme Q10-tillägg
Coenzyme Q10 kan hittas i form av orala tillägg och aktuella preparat. Enligt italienska forskare kan samtidig användning av orala coenzym Q10-tillägg och aktuella preparat ge högre nivåer av koenzym Q10 i huden än de aktuella preparaten ensam. Studien, som publicerades 2003 i "Biofactors", visade att samtidig administrering av orala kosttillskott som innehåller koenzym Q10, E-vitamin och selen tillsammans med ett topiskt koenzym Q10-preparat ökar effektivt nivåerna av koenzym Q10 i stratum corneum. Användning av den aktuella preparatet ensam ökade nivån av koenzym Q10 endast i talgmetan, en oljig substans som produceras av talgkörtlarna i huden. Denna studie tyder på att oralt co-enzym Q10-tillskott kan vara mer effektivt för att öka nivån av koenzym Q10 i själva huden än aktuella preparat.
Effekt på hud
Oral tillskott av koenzym Q10 kan vara lika effektivt som aktuella preparat för att minska rynkens svårighetsgrad, enligt en studie 2004 utförd av Functional Food Research Labs och H & BC Research Labs. Studien, publicerad i "Food Style" -magasinet, visade att oral coenzym Q10-tillskott motsvarande 60 mg per dag minskade rynkområdet med 33 procent, rynkvolymen med 38 procent och ett genomsnittligt rynkdjup med 7 procent på bara två veckor. Författarna till studien noterar att dessa resultat är jämförbara med andra studier som slutförts på aktuella preparat. Resultaten begränsas emellertid av studiens storlek, som bestod av endast åtta kvinnliga frivilliga.
Rekommenderad användning
Det finns för närvarande inget rekommenderat intagsvärde fastställt för koenzym Q10; De flesta studier involverar emellertid doser var som helst från 50 till 300 mg per dag. I den tidigare nämnda studien i "Food Style" -magasinet förbrukades deltagarna i studien 60 mg coenzyme Q10 per dag oralt. "Biofactors" -studien involverade tillskott av 50 mg coenzyme Q10 per dag oralt.
Varning
Vanliga biverkningar av orala coenzym Q10-tillägg är illamående, diarré, upprörd mag, kräkningar, nedsatt aptit, lågt blodtryck och hudutslag. Coenzyme Q10 ska inte tas om du är gravid, ammar eller har lågt eller högt blodtryck. Coenzym Q10 kan interagera med flera läkemedel, inklusive kemoterapi mediciner, warfarin och blodtryck mediciner.
