Många hälso- och sjukvårdspersonal tror att en persons blodtyp inom A-B-O-cell-yt-antigen-klassificeringssystemet dikterar hennes idealiska dietregimen. Typ AB är väldigt sällsynt, med färre än 5 procent av människor som äger den; Det är den enda "avledande" blodtypen och resultat från en samling av A och B. Typer AB + och AB- antas inte skilja sig från näringsbehovet, säger Dr. Peter J. D'Adamo i sin bok "Eat Rätt 4 Din typ: Den individualiserade kostlösningen för att stanna hälsosam, leva längre och uppnå din ideal vikt. "
Pseudo-vegetarisk kost
Typ AB-personer ska konsumera dieter som huvudsakligen består av frukter och grönsaker av alla slag. Att bryta ner kött kräver en betydande mängd saltsyra i magen. Även om typ A-personer är genetiskt benägen för låg magsyra och typ B människor tolererar lätt kött, resulterar kombinationen av A och B i individer tungt sned mot A i detta avseende.
Som ett resultat bör AB: s begränsa köttintaget, med tofu som en fast ersättning. Dessutom innehåller kyckling betydande mängder av ett ämne som kallas lectin, vilket tenderar att irritera matsmältningskanalerna hos ABs av olika skäl. Typ AB-personer kan öka magsyrahalten genom att ta aminosyran L-histidin och bittera örter och undvika kolsyrade drycker.
Högaktivitet, lågkemisk diet
Typ ABs liknar typ O-personer när det gäller deras stresshormonprofil. De har en benägenhet att överproduce katekolaminer känd som adrenalin. Följaktligen rekommenderas ABs att få mycket intensiv träning för att upprätthålla hanterbara baslinjen stressnivåer, med aerob träning föredragen över modaliteter som yoga och tai chi.
För att bränna detta övningsbehov borde AB-typerna äta gott om fruktsocker och stärkelsrika livsmedel av den sort som de trivs på, särskilt korn, med ris som föredrar pasta. Som en ytterligare konsekvens av en benägenhet för stressiga tillstånd borde de undvika att konsumera livsmedel som innehåller ämnen som genererar fysiska eller psykiska stressreaktioner genom ökad frisättning av adrenalin, såsom alkohol och koffein.
Slutligen tolererar typ ABs mejeriprodukter väl, och ju mer en person övar, ju högre hans eller hennes proteinkrav, så mjölk är en tillräcklig källa. Börja dagen med ett glas varmt vatten kan hjälpa till att eliminera slemackumulering som härrör från mejeriprodukter.
Ät ofta, små måltider
De låga magsyranivåerna av typ ABs dikterar också att mindre måltider som konsumeras oftare under dagen kommer att smälta mer effektivt och fullständigt än större måltider på avstånd längre från varandra. "Din mage initierar matsmältningsförloppet med en kombination av matsmältningssekretioner och de muskelkontraktioner som blandar mat med dem", förklarar Dr. D'Adamo. "När du har låga nivåer av matsmältningssekretioner tenderar mat att stanna i magen längre .”
Frekventa små måltider passar också bra in i den högaktiva livsstilen rekommenderas för AB-typer, eftersom denna dietmetod hindrar magen från att vara alltför full vid vilken tidpunkt som helst och upprätthåller blodglukos inom ett smalt område.
.
