Oavsett om du är ute på fältet för laget eller helt enkelt spelar ett spel med familjen efter Thanksgiving middag, får fotboll dig att flytta. Du bränner ett betydande antal kalorier som passerar bollen, sprintar ner på fältet och blockerar motståndare i ett fullkontaktspel. Spela mer tama versioner av spelet och bränna färre kalorier.
Full kontakt
En 200 pund person som spelar full kontakt brinner cirka 438 kalorier per 30 minuter. Om du väger mindre, bränner du färre kalorier och om du väger mer brinner du mer. Till exempel bränner en 150 pund spelare 328 kalorier och en 220 pund spelare bränner 482 kalorier på samma 30 minuter.
Tryck och fånga
Ett fotbollsmatch bränner färre kalorier än full kontakt. I 30 minuters spel brinner en 200 pund person 396 kalorier, medan en 150 pund person bränner 297 kalorier. Kasta bollen runt i bakgården, en 200 pund person bränner 114 kalorier och en 150 pund person bränner 86.
