Medifast och Nutrisystem erbjuder dietprogram för viktminskning som använder en kombination av förpackade produkter och färska livsmedel i sina måltidsplaner. Jämfört med Nutrisystem är Medifast ett program med lägre kalori som hjälper dig att gå ner i vikt snabbare, men Nutrisystems plan kan bättre hjälpa dig att utveckla hälsosamma vanor eftersom det innehåller mer färska livsmedel. Be din läkare om råd om du överväger en viktminskning diet.
Hur de arbetar
Medifast Five and One Plan innehåller fem förpackade Medifast-måltider och en Lean and Green Meal som du förbereder. Du får cirka 900 kalorier per dag, och Medifast hävdar att du kan förlora 2 till 5 pund per vecka på programmet. En gång i veckan levererar Nutrisystem dina måltider och tilltugg till ditt hem, och du kompletterar dem med dina egna färska livsmedelsköp. Dieten kan hjälpa dig att förlora ungefär 1 till 2 pund per vecka.
anpassning
Du kan välja fem Medifast-måltider varje dag, och möjligheterna inkluderar pretzels, äggröra, havregryn, brownies och soppor. Upp till tre av dina Medifast-måltider kan vara speciella Medifast Health Management Shakes, som Medifast Plus för kvinnors hälsa, gemensam hälsa eller koronar hälsa. Nutrisystems meny är också varierat, och du kan välja mellan 150 måltider och snacks när du beställer maten. Om du föredrar kan du acceptera standardmenyn som Nutrisystem föreslår när du registrerar dig för programmet.
Regelmat
Medifast och Nutrisystem kräver att du köper andra livsmedel utöver dietprodukterna. Medifast Lean och Green Meal innehåller 6 till 8 uns magert protein, grönsaker och upp till två portioner av friska fetter. Du kan också ha två små portioner kalorier med lågt kaloriinnehåll varje dag. På Nutrisystem äter du hälsosam mat från mataffären för att komplettera dina Nutrisystem-måltider och snacks. Du kan ha frukt, grönsaker, hälsosamma kolhydrater, reducerat fettmjölk och magert protein.
Välja ditt program
Både Medifast och Nutrisystem erbjuder alternativ för män, kvinnor, personer med diabetes, äldre vuxna och vegetarianer. Medan Medifast kan vara ett bättre val för dig om du står inför hälsorisker på grund av din vikt bör du bara följa Medifast under din läkares överinseende. Om du inte har så mycket vikt att förlora, kan Nutrisystem vara ett bättre val eftersom det ger en långsammare viktminskning som överensstämmer med rekommendationerna i Dietary Guidelines 2010 från U.S. Department of Health and Human Services.
