Cheerleading är en hardcore sport, vilket innebär mycket träning för att göra det perfekt. Oavsett om din squad jublar bara för spel eller om du deltar i jubelkonkurrenser, kan veckopraktioner hjälpa dig att stärka dina färdigheter och enighet som en grupp. När du har en kommande uppmuntrande övning är det respektfullt för dina lagkamrater och din tränare att vara redo att lära sig nya stunts och skål för att få ut mesta möjliga av din träning. Genom att klä sig ordentligt och ta rätt växel står ingenting i vägen för att bli en bättre cheerleader.
Uniform och öva kläder
I de flesta fall behöver du inte bära din uniform för daglig träning. Att öva i din uniform orsakar slitage, och uniformer är ofta kostsamma investeringar för skolor och organisationer. Ändå kan du bli ombedd att ta med din uniform för klä repetitioner. Under vanliga rutiner kommer du sannolikt bara att bli ombedd att ha på sig kläder som är bekväma och andningsbara. Microfiberbyxor och toppar är mycket flexibla och väger svett bort från din kropp så att du håller dig cool medan du utövar svåra rörelser och stunts.
Korrekt Skor
Streetskor kanske inte är lämpliga för jubelövning. Beroende på vilken typ av uppmuntrande teknik du använder mest, kan du bli ombedd att bära halv jazzskor eller gå barfota för vissa dans- eller gymnastikbaserade rutiner. Annars är vanliga löparskor bra. När du först kommer med i truppen får du troligtvis information om vilken typ av löparskor som är acceptabla. Skor med nonslipsål är vanligtvis bäst om inte annat anges av din tränare.
Vattenflaska och mellanmål
Om du är medlem i en skolklubb, sker jubelövning ofta efter klasserna i slutet av dagen. Det betyder att du kan hitta dig hungrig när du går till träning. Att försöka träna och muntra på en tom mage kan orsaka att du känner dig lätt eller illamående. Packa en lätt, näringsrik mellanmål att äta innan du tränar, som en granola bar, frukt och ost eller jordnötssmör och kakor. Se till att du har en vattenflaska till hands och drick minst 7 till 10 oz. av vatten för varje 10 till 20 minuters kraftfull uppmuntran.
Pom Poms och Ponytails
När som helst din tränare ger dig rekvisita för att hejda, lagra dem i ditt gym eller låta dem träna. Pom poms är särskilt viktiga, eftersom du måste vänja dig att använda dem under träning.
Om du har långt hår, ta en hästsvans hållare att öva. Du måste sopa håret ur ansiktet så att du kan se rutinerna och rör dig fritt utan att behöva sluta och justera ditt hår regelbundet genom träning.
