Taco Bell är en snabbmatskedja som serverar en meny med lågpris mexikanska influenser. Det är möjligt att göra bra matval där. Nyare menyändringar inkluderar mer näringsrika måltider som har låg fetthalt och kalorier. Även Taco Bells hälsosammaste menyalternativ är höga i natrium, men om de ätas i måttlighet, erbjuder Taco Bell fortfarande vissa lågkalibrerade, lågkarbo-alternativ som kan ingå i en hälsosam och smart diet.
Introduktion
Vem som helst kan se Taco Bells näringsinformation på deras officiella hemsida. Näringsinformation är alltid tillgänglig i alla Taco Bell restauranger också. Alla Taco Bells menyalternativ är höga i natrium, men flera val är låga i kalorier. Tacos och burritos kan vara hälsosamma val om de inte konsumeras varje dag. Att be om vissa saker att inte ingå i din måltid eller att ersätta salsa för ost och grädde kan också bidra till att minska fett.
Hälsosamare val
Taco Bell näringsinformation visar nätet näringsvärde för alla sina måltider, och en del av deras val är låga i fett och kalorier. Crunchy Taco är 170 kalorier och har 12 gram kolhydrater. Andra hälsosamma val är kyckling Soft Taco (190 kalorier, 20 kolhydrater), den Ranchero Kyckling Soft Taco (270 kalorier, 21 kolhydrater), och en nötkött Soft Taco (210 kalorier, 21 kolhydrater). Andra hälsosamma alternativ inkluderar Bean Burritos (370 kalorier och 55 kolhydrater), Nacho ost Gordita med nötkött (290 kalorier, 31 kolhydrater), Gordita Supreme med kyckling (270 kalorier, 29 kolhydrater) och Tostada (250 kalorier, 29 kolhydrater).
Fresco Meny
Fresco-menyn är ett nytt tillskott till Taco Bell som ger en mängd olika hälsosamma alternativ till lägre kalorier. "Fresco-stil" innebär att ost och surkräm eller andra förband till salsa ersätts. Ost gör att kalorierna stiger snabbt. En Beef Fresco Crunchy Taco är 150 kalorier och endast 13 kolhydrater. Andra hälso Fresco alternativen är Fresco Soft Taco (180 kalorier, 22 kolhydrater), Fresco Ranchero Kyckling Soft Taco (170 kalorier, 22 kolhydrater), och grillad kyckling Taco Fresco stil (160 kalorier, 20 kolhydrater).
Måltider att undvika
Vissa måltider på Taco Bell är inte låga i fett. Fiesta Taco Salad är 770 kalorier och har 75 kolhydrater. Nachos BellGrande har samma mängd kalorier och 3 fler kolhydrater. Crunch Wrap Supreme är 540 kalorier och 71 kolhydrater, och Fresco-versionen är 460 kalorier och 67 kolhydrater. Mexican Pizza är också ett dåligt val, med 540 kalorier och 47 kolhydrater. Nötkött är normalt högre i kalorier än kyckling och produkter med gräddfil, såser och ost kommer att bli högre i fett och natrium än objekt som är på Fresco menyn.
överväganden
Taco Bell Nutrition Calculator bryter ner kalorier som behövs genom att förklara att något 250 till 350 kalorier på menyn kunde anses vara en "mini måltid" för en aktiv person eller en hel måltid för en mindre person. 400 till 500 kalorier på menyn skulle vara lämpliga för en medelstora person, och 600 till 700 skulle vara lämpliga för en mycket aktiv eller större person.
