Philly Shell, även kallat "krabba" försvar ställning är inte för början boxare. Det är ett riskfyllt försvar som offrar lite täckning för förmågan att motverka mer snabbt. Medan du lär dig, kan du räkna med att få din klocka rung på grund av den begränsade täckningen när du arbetar mot den punkt där det ger dig en fördel i ringen. Men framgångsrika fighters som James Toney och Floyd Mayweather Jr. använde den till förödande effekt under sin karriär.
Positionen
Steg 1
Gå in i din vanliga boxningsposition: fötterna om höftbredd i varandra, benen lösa, rygg raka men redo att böjas.
Steg 2
Ställ din ledande hand över din torso, springa i rygg eller brösthöjd med din knytnäve på motsatta sidan av bröstet.
Steg 3
Lyft din bakhand till ansiktsnivå, till sidan av ditt ansikte.
Steg 4
Hunch din bly axel för att skydda ditt ansikte så mycket som möjligt.
Steg 5
Slip till höger - din rätt - av inkommande slag och svara genom att skjuta ut din bakhand.
Träningen
Steg 1
Gör ditt vägarbete. Philly Shell kräver betydande rörlighet om du vill hålla huvudet säkert. Det betyder att du bor i optimalt tillstånd för att förbli ljus på dina fötter under senare omgångar.
Steg 2
Använd en glidpåse. Detta är en lättare väska som svänger på en kedja för att du ska undvika. Detta är det bästa verktyget för att bygga reaktionstiden du behöver för att framgångsrikt kunna använda ett Philly Shell.
Steg 3
Arbeta med en sparringspartner när du kan undvika glida på väskan oftare än du inte gör. Att öva Philly Shell i ringen mot en motståndare motiverad att slå dig i huvudet är det enda sättet att förbättra ditt Shell tillräckligt för att använda det i en levande kamp.
tips
- Om du har problem med att vara kvar motiverad under träningen, kom ihåg att 95 procent av striderna vunnits via överlägsen träning, enligt Mayweather.
varningar
- Svagheten i Philly Shell-försvaret är den låga handpositionen. En stark, snabb jab kan tjäna konsekvent över ditt försvar, eller kan tvinga dig att böja bakåt i ett besvärligt läge, vilket gör att du är sårbar för en rad slag.
