Narcolepsy påverkar en av 2000 amerikaner. Medan plötsliga anfall av sömn och dagtid sömnighet är vanliga symtom på narkolepsi varierar allvaret av tillståndet bland individer. Ingen enda orsak eller botemedel har kopplats till narkolepsi - medicinering och beteendemodifikation minimerar symtomen. Dietterapi innebär timing av måltider och införlivande (och att undvika) vissa livsmedel i en daglig rutin.
symtom
Personer med narkolepsi somnar, utan varning, hela dagen. Plötsliga sömnattacker varar var som helst från några minuter till en halvtimme. Enligt Mayo Clinic upplever 70 procent av personer med narkolepsi kataplexi - deras tal blir uppslamna och de förlorar muskelton och kontrollerar över sina muskler i några sekunder eller minuter. Andra upplever sömnstörning och kan inte flytta eller prata strax innan dena somnar eller direkt efter att ha vaknat. Automatiskt beteende är ett annat symptom och uppstår när en person sover, men fungerar som om han var vaken. Villkoren stör vardag, arbete, relationer och symtom kan orsaka känslor av depression eller ångest.
orsaker
Ingen orsak har upprättats för narkolepsi. Genetik, skadade hjärnceller och onormala immunsvar kan spela roller i sin utveckling. Personer med narkolepsi har låga nivåer av hypokretin, en kemikalie i hjärnan som förhindrar att människor somnar och hanterar sömnens snabba ögonrörelse (REM) -cykel. Personer med narkolepsi hoppar över sömncykeln som saktar hjärnvågor (osynlig ögonrörelse) och går rakt in i REM-cykeln. Låga nivåer av hypokretin kan bidra till felaktig sömncykel. Forskare forskar på en koppling mellan narkolepsi och hypokretinbrist.
Vem är i fara?
Narcolepsy går i familjer och är vanligare bland män. Narcolepsy är vanligare bland män än kvinnor. Initiala symtom (dagtidssömhet är den första) börjar vanligtvis mellan åldrarna 10-25 år. Att ha en familjemedlem med narkolepsi ökar risken för att utveckla sömnstörningen.
Diet & Narcolepsy
Personer med narkolepsi bör begränsa alkohol, choklad och koffeinintag och bör undvika att konsumera någon av dem flera timmar före sängen. Undvik att äta stora måltider tre till fyra timmar före sänggåendet (många personer med narkolepsi upplever problem med att sova på natten). Människor med narkolepsi dra nytta av en kost rik på hela korn, grönsaker, frukt, låg fetthalt mjölk och magra proteinkällor. Raffinerade sockerarter och bearbetade livsmedel orsakar toppar och droppar i blodsocker och energinivåer. Att eliminera dem från en diet bidrar till jämn fördelning av energi under hela dagen. Måltiden bör planeras regelbundet och personer med narkolepsi bör undvika att äta tunga måltider före ett möte eller före sängen.
Behandling
Personer med narkolepsi kan ta olika mediciner för att minimera symtomen. Stimulerande medel hjälper människor att hålla sig vakna, depressiva medel hjälper till att minska kataplexi och sova förlamning medan natriumoxybat kontrollerar kataplexi. Sömnplaner, regelbundna tupplurar, rökfria och träning regelbundet bidrar till att minska symtomen på narkolepsi.
