En muskelkram är en ofrivillig kontraktion som lämnar den drabbade vävnaden immobile och individen i smärta. För många människor kommer benkramper på natten medan de sover och är intensiva för att rycka dem vakna. Ingesting gul senap kan vara ett sätt att bekämpa muskelkramper i benen och eliminera smärtan som är inblandad i detta fenomen. Studier har ännu inte bevisat fördelarna med att använda senap för att avvärja benkramper, men brist på kalium, kalcium eller magnesium kan vara det som orsakar sammandragningen. Det är möjligt att äta gul senap kompletterar de saknade mineralerna, vilket eliminerar kramperna.
Steg 1
Ät 1 tsk. av gul senap vid krampens början. Senapet kan vara från en burk hålls i kylskåpet eller ett paket som sparas från en restaurang.
Steg 2
Gå runt i rummet efter att ha ätit senap. Rörelse hjälper till att sträcka den drabbade vävnaden och förbättra cirkulationen för att ytterligare minska sammandragningen.
Steg 3
Skrupa ut 1 tsk. av gul senap och ät den innan du lägger dig om du har kronisk eller återupprepad nattkramper. Det har inte gjorts några kliniska studier för att bevisa teorin om att äta gul senap innan sängen kommer att eliminera benkramper. Det kan emellertid inte skada och kan hjälpa till att undvika krampa som plågar några under sömnen.
Steg 4
Bär paket med gul senap med dig hela tiden. Benkramper förekommer inte alltid på natten. Dehydrering och trötthet kan också leda till kramper. Om du upptäcker att konsumtionen av gul senap hjälper dina kramper, var förberedd om en smärtsam kram träffar när du är ute av huset. Håll ett paket senap i din väska eller bil att använda på vägen.
tips
- Drick mycket vatten efter att ha ätit senap. De två har ingen relation till varandra, men dehydrering är en orsak till kramper. Om du äter senap och dricker vatten kan du korsa två möjliga orsaker och arbeta för att minska sammandragningen.
varningar
- Kroniska benkramper bör utvärderas av en läkare. Nervackression kan ge smärta som liknar ett benkram. Arterioskleros och blodproppar kan också vara en källa till smärtan och kräva medicinsk behandling. En läkare kan hjälpa dig att bestämma varför du upplever kräkningar ofta och hur man hanterar dem.
