Beslag uppträder när det finns onormal elektrisk aktivitet i din hjärna. De kan ha flera orsaker, varav en är en magnesiumbrist. En sann brist i detta mineral är sällsynt, men vissa medicinska tillstånd kan störa din kropps balans av magnesium och leda till negativa effekter, såsom anfall. Kontakta din läkare om du är orolig för ditt magnesiumintag eller om du upplever anfall.
Risker för en magnesiumbrist
En magnesiumbrist har vanligen bidragande faktorer och är vanligtvis inte resultatet av lågt dietintag av detta mineral, enligt University of Maryland Medical Center. Om du till exempel träffar en tarmsjukdom som orsakar diarré eller kräkningar kan detta tillfälligt sänka dina magnesiumnivåer i blodet och göra att du blir bristfällig. På liknande sätt kan gastrointestinalt tillstånd såsom irritabelt tarmsyndrom eller andra sjukdomar som diabetes, hypothyroidism eller pankreatit leda till brist. Slutligen kan diuretika eller konsumerar för mycket alkohol, salt, kaffe eller läsk orsaka brist, som kan svettas överdrivet, ha tunga menstruationsperioder eller stressas under en längre tid.
Symptom på brist
Enligt både MedlinePlus och University of Maryland Medical Center har en magnesiumbrist många symptom, förutom beslag. Om du blir deficient i detta mineral, kan du också uppleva känslor av apati, förvirring, irritabilitet eller ångest eller sömnbesvär. Du kan bli illamående, ha lågt blodtryck, utveckla muskelspasmer, bli svaga eller trötta eller märka en minskad förmåga att lära. Slutligen, om bristen blir svår, kan du uppleva tinning, delirium, domningar eller hallucinationer.
Andra orsaker till beslag
Beslagen kommer i olika typer och har olika orsaker. Medan de kan bero på magnesiumbrist, kan de också uppkomma från din konsumtion av vissa mediciner eller av hög feber, huvudskada eller vissa sjukdomar, enligt MedlinePlus. Om dina anfall är återkommande kan detta bero på en hjärnstörning som epilepsi. Sök läkare om du får beslag av något slag eller längd; Det är en medicinsk nödsituation om någon har ett anfall som varar längre än fem minuter eller om personen inte vaknar mellan anfall.
RDA och ytterligare överväganden
Enligt MedlinePlus behöver vuxna män mellan 400 och 420 mg magnesium varje dag och kvinnor behöver mellan 310 och 320 mg. Du kan få detta från livsmedel som gröna grönsaker, bananer, cashewnötter, tofu och brunt ris. Om du har problem med att möta dina magnesiumbehov genom diet eller har ett tillstånd som tappar magnesium, fråga din läkare om kosttillskott. Den rekommenderade kosttillskottet för detta mineral kommer också att öka om du är en idrottsman, gravid eller återhämtar sig från en sjukdom eller operation, enligt University of Maryland Medical Center.
