Konsekvent höga blodsockernivåer kan leda till en rad hälsoproblem, inklusive nervskador och njursjukdom. Kroniskt höga blodsockernivån kan uppstå om din kropp är resistent mot insulininsats, eller om du har diabetes. Att ta naturliga kryddor för att sänka blodsockernivån blir mer uppmärksamhet när forskning framträder. Rådgör med din läkare innan du använder örter och kryddor för att behandla högt blodsocker.
Spicy Ginger
Färsk och markerad ingefära på ett rustikt bord. Fotokredit: Tatjana Baibakova / iStock / Getty Images Ginger används ofta för att krydda mat och har använts för medicinska ändamål i tusentals år. Även om det är bättre känt för sin förmåga att lindra magbesvär och bekämpa kalla symtom kan ingefära också sänka blodsockernivån enligt MedlinePlus. Tala med din läkare innan du tar ingefära om du har mediciner för att sänka blodsockret, eftersom kombinationen kan leda till farligt låga glukosnivåer.
Lugnande kanel
En sked av kanelspice bredvid kanelsticks. Fotokredit: Maksym Khytra / iStock / Getty Images Flera studier har undersökt effekten av kanel på sänkning av blodsockernivån. I en studie som publicerades i "Journal of Medicinal Food" år 2011, fann forskare att det att ta kanel hela eller i extraktform sänkte signifikant fasta blodglukosnivåer hos personer med diabetes typ 2 eller prediabetes. prediabetes. En förklaring till kanelns effekt på blodsockernivån är att det efterliknar insulininsatsen. Mer forskning behövs för att rekommendera kanel för kontroll av blodsocker.
Gyllene gurkmeja
Ground tumeric i en skål med en träskopa. Fotokredit: Fudio / iStock / Getty Images Gurkmeja är en viktig ingrediens i currypulver - som det ger en gyllene nyans - och innehåller flera aktiva föreningar, inklusive curcumin. I en studie publicerad i "Plant Foods for Human Nutrition" 2002 fann forskare att ge gurkmeja eller curcumin till diabetiska råttor signifikant sänkt nivåer av glukos och glykosylerat hemoglobin, en markör i ditt blod som hjälper din läkare att bestämma ditt genomsnittliga blodsocker över en några månader. Fler mänskliga studier behövs för att rekommendera gurkmeja för diabeteshantering.
Ord till de vise
En närbild av en kvinna som kontrollerar hennes blodsockernivån. Fotokredit: Purestock / Purestock / Getty Images Att ta naturliga kryddor för att sänka blodsockernivån kan vara effektiv som en del av en övergripande näringsrik kost och en livsstil som inkluderar regelbunden träning. Om du har diagnostiserats med prediabetes eller diabetes, är det nödvändigt med noggrann övervakning av dina blodsockernivåer. Arbeta med din läkare och dietist för att hantera dina mediciner och kost.
