Bensvaghet är inte ovanligt när du har utövat aggressivt eller när du lider av influensa. Men när du börjar märka att dina ben blir svaga hela tiden när du klättrar trappor, så kan det tyda på ett allvarligare underliggande tillstånd. Antag inte att din erfarenhet bara är en del av åldrandet, och gå till en läkare så snart som möjligt för att bestämma orsaken och få lämplig behandling.
Medicinska tillstånd
Ett antal villkor kan orsaka bensvaghet medan du klättrar trappor. Du vill få checkat ut av en läkare för att utesluta dem.
Addisons sjukdom
Addisons sjukdom är en störning som uppstår när din kropp producerar otillräckliga mängder binjurskörtelhormoner, vilket orsakar muskelsvaghet och trötthet, muskel- eller ledvärk, viktminskning, nedsmutsning av huden och lågt blodtryck. Det är en autoimmun sjukdom, och i de flesta fall är orsaken okänd. Behandling innefattar steroider och androgenutbytesbehandling.
Amyotrofisk lateral skleros
Amyotrofisk lateralskleros, även känd som Lou Gehrigs sjukdom, är en sjukdom i nervcellerna i hjärnan och ryggmärgen som styr frivillig muskelrörelse, där cellerna slösar bort och dör. Det finns ingen bot och patienterna kan inte flytta och kan till och med inte andas. Prognosen är inte bra, men vissa mediciner kan hjälpa till att lindra symtomen.
Blodproppar
Blodproppar är klumpar som uppstår när blodet härdar i ett blodkärl, oftast inuti underbenet. Stycken av koagulatet kan bryta av och resa till hjärtat, lungorna eller hjärnan, som kallas en emboli. Symtom kan omfatta benvärk, tyngd och svaghet, ibland följt av svullnad, värme vid beröring och missfärgning. Behandling inkluderar blodförtunnande läkemedel.
Femoral nervkompression
Lårbenen löper från din ryggrad i låret och hjälper till att ge känsla och förmåga att flytta quadriceps musklerna. Skador, diabetes och inflammation kan skada nerven och orsaka ljumsk och benvärk och svaghet som går upp på trappan. Behandlingen beror på orsaken till tillståndet.
Herniated Disk
En hernierad skiva hänför sig till ett tillstånd när en av de gummiiga kuddarna mellan de enskilda benen i ryggraden skjuter ut genom en spricka i utsidan och irriterar nerverna, vilket orsakar smärta, domningar eller svaghet. Terapi inkluderar smärtstillande medel, steroidinjektioner, fysioterapi och i sällsynta fall kirurgi.
Peripheral Artery Disease
Perifera artärsjukdom, eller PAD, är ett vanligt cirkulationsproblem där smala artärer sänker blodflödet till dina extremiteter. Förutom benbesvär eller svaghet kan du uppleva smärtsam kramper i dina höft-, lår- eller kalvsmuskler efter att ha klättrat trappor eller gått. Läkemedel, angioplastik, kirurgi och livsstilsförändringar är vanligtvis föreskrivna.
Om du är en aktiv person men känner smärta eller svaghet i dina ben, kolla det med din läkare. Fotokredit: PRImageFactory / iStock / GettyImages Bygga muskel
Om din läkare reglerar ett medicinskt tillstånd, kanske du bara behöver förstärka muskeln i dina ben. Detta kan göras med regelbunden träningsstyrka, minst två gånger i veckan i 20 minuter per session, som rekommenderas av Centers for Disease Control and Prevention.
Några effektiva styrkor övningar för dina ben är:
- Glute-aktiveringslungor
- utfall
- Box hoppar
- Split squats
- Stående kalvhöjningar
