Kroppsluk, speciellt underarm lukt, kan vara irriterande, pinsamt och till och med stötande för dem runt dig. Medan god hygien kan hålla denna lukt i kontroll, kämpar vissa människor för att behålla en frisk doft. Kombinationen av en antiperspirant, som minskar svettning och en deodorant, som maskerar eller förhindrar stanken, är de vanligaste strategierna för att motverka underarmlukt. De som söker ett naturligt botemedel försöker ofta stärka sin hygien och ha smart klädselval, och dessa strategier kan vara effektiva. Att undvika vissa livsmedel eller använda naturliga eller hemberedda deodoranter är andra vanliga alternativ, även om det finns mindre bevis som bekräftar dessa arbetssätt.
Hur produkterna fungerar
Som regel är svett inte stinkig. Men de bakterier som normalt bor på din hud, som de äter på din underarmsvett, skapar den välkända armhålan. För att motverka denna lukt behöver armhålorna hållas relativt rena och torra, och bakterieutvecklingen måste begränsas. Traditionella antiperspiranter innehåller vanligtvis aluminiumföreningar som blockerar kanalerna som utsöndrar svett, och deodoranter tillverkas vanligtvis med bakteriedödande ingredienser, såsom alkohol, eller medel som hämmar bakteriell tillväxt, såsom triklosan. Andra tillsatser kan användas för att neutralisera eller absorbera lukt. Naturliga metoder för att bekämpa svett och lukt kan också fungera om de effektivt behandlar källan till underarmlukt.
Hygien
Att stanna eller hålla ren är ett av de bästa sätten att bekämpa kroppsluk. Badning bidrar regelbundet till att tvätta överflödiga bakterier, svett och andra luktskadande kemikalier, vilket hjälper din hud att lukta friskt. Eftersom du tillåter svett att stanna på din hud ger en fest för dessa luktskadande bakterier, vilket gör lukt sämre, hjälper det att tvätta dina underarmar eller dusch efter överdriven svettning. Rakning i armhålorna kan bidra till att minska lukten, eftersom det här håret kan hålla svettiga armhålorna fuktiga längre.
Smart och Clean Clothing
Underhålla en ny doft genom att tvätta smutsiga eller smutsiga kläder efter varje slitage och bära bara rena skjortor och underkläder. Använd kläder av naturliga eller andningsbara fibrer, såsom bomull, så att dina kläder absorberar fukt och gör att huden kan andas. Korrekt klädval är särskilt viktigt när du arbetar utomhus eller tränar, så när du svettas är fukten ond bort från din hud. En annan bra strategi är att köpa kläder gjorda med moderna tekniska vävnader som absorberar lukt och begränsar bakterieutvecklingen.
Livsstilsfaktorer
Att bli arg, stressad eller upphetsad kan öka svettningen, som kan dricka koffeinfria drycker och äta heta paprika. Men att undvika dessa känslor, mat eller dryck som en strategi att hålla sig svettfri är inte en tillförlitlig luktkontrollmetod. Inte heller ändras din kost. Det är känt att vissa livsmedel - som vitlök eller curry - innehåller lukta ämnen som uppträder i ditt svett, men forskning om hur dietmanipulation påverkar armhålan är ganska begränsad. En liten studie testade unga mäns armhålor och samtidigt konsumera dieter som inkluderade eller uteslutit kött. Armpit lukt i icke-köttätare ansågs trevligare och mindre intensiva jämfört med lukten av de som äter kött. Men mycket mer forskning behövs för att avgöra om man undviker mat är en effektiv strategi för luktkontroll.
Hemreparationer och naturprodukter
Hemlagad deodorant recept används ofta av människor som vill undvika kemikalierna i traditionella produkter. Dessa recept kan innefatta majsstärkelse eller bakpulver som absorberar lukt eller antibakteriella ingredienser såsom väteperoxid eller eteriska oljor. Ett annat naturligt sätt att deodorize armhålorna är att sänka hudens pH genom att applicera sura lösningar, såsom äppelcidervinäger eller häxhasel, blandade i ett förhållande 1: 1 med vatten. Medan dessa topiska lösningar inte kommer att förhindra svettning kan de hjälpa deodorisera, eftersom luktskydda bakterier inte växer bra i lågmiljöer. Men ingen kvalitetsforskning är tillgänglig för att visa att dessa ingredienser fungerar som armhålor deodoranter. Om du föredrar att undvika traditionella antiperspiranter eller deodoranter, men inte vill göra din egen, överväg att använda en kommersiell produkt som undviker traditionella aluminium- och triclosan-ingredienser.
varningar
Hem rättsmedel kan inte vara lika effektiva som traditionella deodoranter i curbing lukt, och tillämpning av vissa hem rättsmedel, såsom ättika eller bakpulver, utan rätt utspädning kan leda till irritation och hudskada. Om du planerar att använda naturliga hembehandlingar, prova först ett litet område av huden för att säkerställa att det inte orsakar irritation eller obehag. Om du har några hudsjukdomar, tala med din läkare om säkra hemreparationer innan du gör ditt eget. Medan underarmlukt sällan betyder ett allvarligt problem, sök behandlingsalternativ från din läkare om du har kroppsluk som du inte kan kontrollera. Om du plötsligt ändrar lukt eller överdriven svettning, kontakta din läkare för en medicinsk utvärdering.
Recenserad av Kay Peck, MPH RD
