Total Gym är en seriös fitnessinvestering. Beroende på modell kan det kosta varsomhelst från 1 285 till 4 485 USD vid tidpunkten för offentliggörandet. The Total Gym produkter säljs till kliniker för fysioterapi, gym, sjukhus, idrottstjänster och många andra stora företag. Det är dock inte nödvändigtvis den bästa investeringen för att få passform.
Tränings DVD-skivor
Om du letar efter ett kostnadseffektivt sätt att träna hemma, se till att du köper en tränings-DVD som P90X eller Insanity. P90X kostar från $ 120 till $ 330 beroende på nivå, och insanity DVD-skivor kostar $ 120. Andra fitness DVD-skivor varierar olika från $ 10 uppåt. Det här är en mycket billigare investering för en träning som leds av en tränare. Dessa DVD-skivor kräver också lite eller ingen gymutrustning, vilket sparar utrymme i ditt hem.
Gym medlemskap
Ett gym medlemskap kan kosta $ 10 till $ 200 per månad, som fungerar till $ 120 till $ 2400 per år. På gymmet kan du använda ett brett utbud av träningsredskap, och kanske till och med en pool, gruppklasser och tillgång till personliga tränare. Av denna anledning får du mer för din dollar och återigen sparar utrymme i ditt hem.
Övrig gymnastiksal
Medan många hemmaklubbar är jämförbara i pris till Total Gym, kostar annan träningsutrustning mycket mindre. Till exempel, vid tidpunkten för publiceringen säljer Weider Fitness hemmet gym kostar från $ 300 till $ 600. Om du vill träna i ditt hem är detta ett mycket mer kostnadseffektivt alternativ.
Kroppsvikt Övningar
Det billigaste alternativet är att designa din egen rutin av kroppsvikt övningar, vilket kräver lite mer än en matta. Dessa övningar kräver liten eller ingen utrustning och är effektiva i styrka och muskelförstärkning. Du kan utföra pushups, crunches, squats, hällyftar, calisthenics, yoga och Pilates i ditt vardagsrum. Lägg till enkel utrustning som en pullup bar och några hantlar för grundläggande vikt träning. Kombinerat med en hälsosam hjärt rutin som innehåller vecko minst 150 minuter av aerob träning som rekommenderas av Centers for Disease Control and Prevention och en hälsosam kost kan denna metod effektivt hålla dig frisk.
