Du är ung och oövervinnlig, eller hur? Tja ... ja och nej. Hård med en känsla av obegränsad potential och oändliga möjligheter, åldersrelaterade hälsoproblem är den sista saken i ditt sinne. Men bli inte förförd av en hälsosam halo. Det här är åren att lägga ner några solida förebyggande vårdvanor som kommer att göra stor skillnad på vägen.
Många tiotusen personer är skyldiga att blåsa av läkarbesök och hoppa över baslinjens screening tack vare en kombination av andra upplopp (dating, nytt jobb, nytt moderskap) och i vissa fall mindre än tillräcklig sjukförsäkring. Men nu är det när du vill hitta en primärvårdsman du gillar och litar på, säger Dana Simpler, M.D., primärvårdspraktiker på Mercy Medical Center i Baltimore. "Ditt mål är att sätta dig på en hälsosam kurs medan det fortfarande är relativt enkelt."
Detta inkluderar att utveckla hälsosam matvanor, få regelbunden träning och gott om sömn. Vad du gör nu och hur du tar hand om din kropp kommer att bidra till att förebygga hälsoproblem som kan växa upp när du åldras, som högt blodtryck och diabetes, säger Simpler. Så även om dessa förhållanden kanske inte finns på din radar just nu, borde den livsstil som kan leda till dem - röka, föda på skräpmat eller övervikt - vara.
Annat än det här är vad du behöver:
Årlig fysisk
Även om en årlig checkup förmodligen inte är nödvändig, är det smart att vänja sig att ta hand om din hälsa. De flesta försäkringsbolag täcker rutinbesök och screenings, så varför inte utnyttja och bekanta dig med några siffror som ditt blodtryck och kolesterolnivån. En grundlig fysisk del innefattar en total bloduppbyggnad (CBC), som testar för tillstånd som anemi. Du kan också få ett kolesteroltest och / eller ett fasta glukosprov (särskilt om du är överviktig) för att kontrollera diabetes och före diabetes.
Doktorn kommer att lyssna på ditt hjärta och lungorna; Undersök dina ögon, öron, lymfkörtlar och buk för något vanligt. Han eller hon kommer också att notera din ålder, höjd och vikt och fråga om din familjens medicinska historia.
Vaccin uppdatering
Enligt riktlinjerna för National Institutes of Health bör du få ett uppdaterat Tdap-vaccin (tetanus-difteri och acellulär pertussi), eftersom immunitet från barnvaccin kommer sannolikt att ha avtagit. Om du föddes efter 1980 och aldrig haft vattkoppor som barn, få det vaccinet också.
MMR-vaccinet (mässling, fårsjuka och rubella) bör uppdateras om du föddes efter 1956, enligt riktlinjerna för centrum för sjukdomskontroll (CDC). Och glöm inte HPV (Human Papilloma Virus) vaccinet. Alla fall av livmoderhalscancer har nu visat sig härröra från en HPV-infektion, säger Dr Simpler, så om du inte vaccinerades som en tonåring, gör det nu. (Kontrollera med ditt försäkringsbolag om täckning, vissa bara betala för skotten om du är under 27 år)
PAP-smörjning
Enligt US Preventive Services Task Force, bör ett PAP-smörjmedel (där ett skrap av celler från livmoderhalsen undersöks för att upptäcka avvikelser som kan leda till livmoderhalscancer) utföras från och med 20-talet (eller snart efter att ha blivit sexuellt aktiv) och sedan en gång vart tredje år under vuxen ålder. Ja, det här rekommenderades årligen, säger Dr. Simpler, men det har ändrats om dina resultat förbli konsekvent negativa. Resultatet: få en PAP nu om du inte har på ett tag.
STD / HIV-skärm
CDC rekommenderar att alla sexuellt aktiva vuxna testas för klamydia och gonorré, och att alla patienter som ses i någon vårdinrättning, får HIV-test om inte patienten väljer ut.
Bröst självtest
Tidigare betoning på månadsvisa självstudier hemma har blekts, tack vare de ändrade rekommendationerna från USA. Task Force för förebyggande tjänster, som fann sådana undersökningar ineffektiva för att hitta potentiella fall av cancer. Med det sagt bör kvinnor i 20-årsåldern lära känna tjejerna som ett sätt att veta vad som är normalt för din kropp, men inte som ersättning för den kliniska bröstundersökningen som din doktor ger dig vid din ob / gyn check- upp. Gå vidare: Känn dig själv upp.
