Gummy vitaminer kunde knappast kvalificera sig som naturliga i någons bok, även om de innehåller vitaminer och mineraler. Om du eller ditt barn har svårt att ta vitaminer i form av piller eller kapslar, kan du överväga att ta gummy vitaminer, men förvara dem utom räckhåll för dina barn och betona att dessa är medicin, inte godis. Leta efter sugarlösa märken för att minska skadorna på tänderna.
Ingredienser
Till skillnad från vanliga vitaminer säljs gummy vitaminer för att vädja till din smak och för deras visuella vädjan till barn. Medan de innehåller väsentliga näringsämnen innehåller de inte så mycket naturliga sockerarter, färgämnen och konserveringsmedel. Inte alla gummy vitaminer levererar ett komplett näringsämne, så jämför etiketterna noga. Kalsium är skrymmande, så det är svårt att få den rekommenderade dosen till ett multivitamin. du kan fortfarande behöva ett separat kalciumtillskott. Vissa gummy vitaminer kräver att du tar dem mer än en gång per dag.
Potentiella hälsofrågor
Eftersom gummy vitaminer innehåller färgämnen och andra tillsatser kan du utveckla en allergisk reaktion på dem. Vissa märken innehåller inga jordnötter, vete eller andra vanliga allergener; leta efter etiketter som anger detta för att minska allergipotentialen. Socker i gummy vitaminer producerar bakterier som vänder sig till syror som kan skada tandemaljen inom 20 minuter efter konsumtionen, citerar "USA Today" barnläkaren Mary Hayes i september 2007. Ta gummy vitaminer med mat för att öka salivsekretionen som hjälper till att tvätta av socker.
förbehåll
Eftersom gummy vitaminer ser och smakar tilltalande, kan barnen se dem som godis. Du måste utöva extrem noggrannhet för att hålla gummy vitaminer ur ditt barns räckvidd, särskilt om de innehåller järn. Doser på 200 mg järn kan döda ett litet barn, varningen för kosttillskott varnar. vissa prenatala vitaminer innehåller så mycket som 30 till 40 mg järn.
överväganden
Om du eller ditt barn har en dålig kost och vägrar eller har svårigheter att ta vanliga vitaminer, kan gummy vitaminer vara ett sätt att säkerställa adekvat vitamin- och mineralintag. Men mat är fortfarande det hälsosammaste och mest naturliga sättet att få de näringsämnen du behöver, säger Wendy Slusser, professor i barnsjukhuset i Mattel Children's Hospital vid University of California Los Angeles i september 2007-utgåvan av "USA Today".
