Om du och ditt barn söker ett bra experiment för din lokala skoldistrikts vetenskapsmässa och du har aldrig gjort en förut, var inte panik - det finns många experiment du kan välja mellan. Experiment som involverar träning och hjärtfrekvens är relativt lätt att göra och kräver inte mycket i vägen för material.
material
När du gör ett science fair projekt måste du börja med en teori eller förutsägelse och utveckla en testmetod och en lista över material för ditt projekt. De material du behöver för många hjärtfrekvensexperiment är lätta att komma med: En klocka med en hand eller en stoppur, en penna och en vetenskaplig anteckningsbok eller inspelningsark. I vissa experiment vill du också ha enkel träningsutrustning, till exempel ett hoppa rep eller cykel.
Provförsök
Ett enkelt experiment är att förutsäga vilken typ av fysisk aktivitet som kommer att öka din hjärtfrekvens mest. Till exempel kan du testa promenader, cykla och hoppa rep. Efter att ha gjort din förutsägelse, skapa en baslinje genom att mäta din vilopuls. Innan du börjar varje aktivitet, se till att mäta din vilopuls. Lämna tillräckligt med tid mellan aktiviteter så att din hjärtfrekvens återgår till sin normala viloläge. Gör varje typ av träning i 15 minuter och mät hjärtfrekvensen efter 0, 1, 5, 10 och 15 minuter av aktiviteten. Du tar din hjärtfrekvens precis innan du börjar se till att din hjärtfrekvens är tillbaka vid viloläge innan du börjar mäta en ny aktivitet. Skapa ett diagram som visar tiden mot hjärtfrekvensen för varje.
variationer
Det finns flera variationer du kan använda med experimentet som mäter vilken aktivitet som ökar hjärtfrekvensen mest. Gör till exempel en förutsägelse om vilken aktivitet som ökar din hjärtfrekvens det snabbaste, vilket medför störst lutning på din graf. Eller förutse vilken aktivitet som är bäst för att höja din hjärtfrekvens till din målzon för aerob träning, vilket är 50 till 75 procent av din maximala hjärtfrekvens. Beräkna maxpuls med enkel formel 220 minus ålder.
Ett annat grundläggande experiment
Ett annat experiment mäter bara effekten av motion på människans hjärta. Du kommer att göra en förutsägelse om effekten stabil träning som att gå eller gå på och av en trappa för ett valt antal minuter kommer att ha. Du förutspår exempelvis att en persons hjärtfrekvens fortsätter att öka över tiden när en övning utförs i stadig takt. Du mäter vilopuls och mät sedan hjärtfrekvensen med förinställda intervaller. Utför tre eller flera försök och använd ett medel baserat på de tre försöken. Till exempel i experiment ett du kan hitta puls går upp till 140 slag per minut efter fem minuter i första försöket, 148 i andra försöket och 146 i tredje. Medelvärdet du använder för fem minuters tidsram är 145.
