Kraft Macaroni och Ost är en snabb, bearbetad måltid som erbjuds i en mängd olika smaker. Enligt "Dietary Guidelines for Americans, 2010" bör du begränsa raffinerade korn, till exempel makaroner, till 1 1/2 koppar per dag som en del av en hälsosam kost.
Kalorier, protein och fett per portion
Varje låda med Kraft Macaroni och Ost, tillverkad av mager mjölk och margarin, gör tre 1/3-kopps portioner. En servering har 400 kalorier, eller 20 procent av det dagliga värdet, och 10 gram protein, eller 13 procent av det dagliga värdet, baserat på en 2000-kalori diet. En del har också 29 procent av det feta dagvärdet, med 19 totalt gram. Mättat och transfett utgör 8,5 gram fett per portion. Begränsa det dagliga mättade fettintaget till 20 gram och transfett till 2 gram på 2 000 kaloridieten.
Natrium- och Fiberinnehåll
Kraft Macaroni och ost har 710 milligram natrium eller 30 procent av det dagliga värdet per portion. För mycket dietary natrium kan orsaka högt blodtryck och hjärtsjukdom. Fiberhalten är låg, med endast 1 gram eller 4 procent av det dagliga värdet i varje del. Inkorporera fiber som en del av en hälsosam diet för att sänka kolesterol- och hjärtsjukdomsrisken.
Andra näringsämnen ingår
Efter beredning ger en 1/3-koppsdel 10 procent av det dagliga värdet av järn och 15 procent av det dagliga värdet av vitamin A och kalcium.
