Anti-aging webbplatser lovar att dricka druvsaft varje dag tar sex år av din ålder och att djup andning kan göra din hud ser år yngre ut. Och de kan vara rätt. Men förr eller senare kommer de oundvikliga förändringarna av din kropp att uppstå.
Midlife förändringar sker någonstans mellan 40 och 65 år. För många kvinnor erbjuder denna period möjlighet till nya perspektiv och nya vägar i sina liv.
Muskelförlust och viktökning
Både män och kvinnor börjar förlora muskelvävnad när de åldras, med en genomsnittlig mängd på cirka 1/2 pund per år för kvinnor som börjar vid 40 år, enligt Dr Pamela Peeke, författare till "Body for Life". När du förlorar muskel, vila metabolism dips och du bränner färre kalorier, vilket leder till typiska viktökning efter 40 års ålder.
Benförlust
Fram till du är 35 eller så, behåller du bentätheten i ungefär samma takt som du förlorar den. Men enligt Miriam Nelson, professor i Tufts University och författare till "Stark Women Stay Young", med varje år som går efter den tiden förlorar du upp till 1 procent av benet varje år. Styrketräning och viktbärande övning stoppar inte bara benet, men det kan faktiskt bygga ben samt göra dem starkare och tätare.
Bröstcancer
Din chans att bli diagnostiserad med bröstcancer var en av 233 när du var på 30-talet, men ökar till en i 69 i åldrarna 40 till 49, enligt National Cancer Institute. Trots rekommendationer från U.S. Preventive Services Task Force 2009 som kvinnor kan vänta tills 50 år för att börja årliga mammogram för att upptäcka bröstcancer, rekommenderar läkare och forskare på Mayo Clinic dem fortfarande för kvinnor som börjar vid 40 års ålder.
Perimenopausal Symptom
Enligt doktor Judith Reichman, författare av "Relax, This Will not Hurt," är den genomsnittliga åldern för uppkomsten av perimenopaus 47, men det kan ske förr eller senare. Denna övergångsperiod mellan ditt reproduktiva liv och klimakteriet präglas av lägre östrogenivåer och lägre nivåer av andra hormoner också. Du kan uppleva tillfälliga varningar, förändringar i menstruationscykeln eller sömnstörningar.
Andra hormonella förändringar
Som din sköldkörtelålder kan det börja fungera mindre effektivt och antingen producera för lite eller för mycket av sköldkörtelhormonerna, vilket orsakar symtom som viktminskning, intolerans av kyla eller värme, trötthet och växande förstoppning och diarré. Din bukspottkörtel kan också förlora sin förmåga att behandla insulin så effektivt som det en gång hade och blodsockernivån kan stiga och orsaka diabetes.
