Thanksgiving är en vanlig semester för familjesamlingar. Många gäster ställer ut snacks för barn att njuta av medan de väntar på Thanksgiving-måltiden; Men dessa snacks är typiskt mat som ostbollar och kakor, godis och potatischips. Lyckligtvis finns det flera hälsosamma alternativ du kan tjäna för barn för att hjälpa dem att avvärja hunger utan att ladda upp dem med socker och fett.
Pumpa Hummus
Hummus är ett dopp med ursprung i Mellanöstern och Medelhavet. Det tillverkas vanligtvis med kikärter, kummin, vitlök, olivolja, sesampasta och citronsaft. Hummus är låg i mättade fetter och hög i fiber, vilket hjälper till att avvärja hunger. Skapa en mer festlig hummus för barn genom att blanda 1/2 kopp pumpa pajfyllning och 1/4 tsk. av kanel i 2 koppar hummus. Servera med färska Pita-skivor.
Popcorn Mix
Unbuttered popcorn är ett kalorier med låg fetthalt, barn kan njuta av medan man tittar på tv eller spelar på Thanksgiving. Popcorn behöver emellertid inte vara ett tråkigt mellanmål, men lägg till spanska jordnötter, torkade tranbär, solrosfrön och torkade äppelstycken för att skapa ett smakfullt fyllnings mellanmål.
Fruktkebabs
Frukt ger en mängd antioxidanter, mineraler och vitaminer för att hålla barnen hälsosamma. De är också kalorifria, fettfria alternativ till kakor och andra typiska Thanksgiving-snacks. Gör dessa livsmedel mer aptitretande genom att placera dem på kebabar. Skär jordgubbar, bananer, äpplen, kiwifrukter och papaya och träng dem på bambusspett tillsammans med gröna eller röda druvor. Servera med yoghurt med låg fetthalt för doppning. Bambuskivor kan vara skarpa och kan orsaka skada, så det här snacket kanske inte är lämpligt för mycket små barn.
Cream Cheese Bites
Cream cheese bites är enkla att förbereda - du kan göra mer på ett ögonblick varsel att mata hungriga barn som väntar på Thanksgiving middag. Smörj bara smörgås mellan två mini-riskakor eller rischips. Mager ost är en rik källa till protein och kalcium för unga kroppar.
