Ryggsmärta är en av de vanligaste fysiska klagomålen bland amerikanska vuxna. I själva verket upplever cirka 31 miljoner amerikaner enligt den amerikanska kiropraktikföreningen ryggsmärta vid vilken tidpunkt som helst. Ryggsmärta kan sträcka sig från en irriterande twinge till förlamande, upprörande känslor som gör att du inte kan flytta. Medan många behandlingar kan hjälpa, har vissa undersökningar visat att magnesiumtillskott kan också erbjuda fördelar. Rådfråga din läkare innan du använder något kosttillskott.
Funktion av Magnesium
Magnesium är en av de vanligaste mineralerna i kroppen. Det spelar en viktig roll i många biologiska processer, som energisyntes, kardiovaskulär funktion och hjälper också till i mer än 300 enzymatiska reaktioner, enligt Dr. Michael B. Schachter, av Schacter Center for Complementary Medicine. Även om magnesium är närvarande i ett antal livsmedel, som hälleflundra, lövgrönsaker och nötter, får de flesta amerikaner inte tillräckligt med kostholdigt magnesium. Om du lider av låga halter magnesium kan du uppleva ett antal symptom, inklusive muskelträngningar, spasmer, domningar och spänning, huvudvärk, ångest, sömnlöshet, ryggvärk och smärta.
Ryggsmärta och magnesium
Ryggsmärta kan få dig att känna dig dränerad och utmattad, oförmögen att hämta dig upp i soffan eller gå ur sängen. En av de viktigaste rollerna av magnesium är energimetabolism. Specifikt, magnesium hjälper till att tillverka ATP, eller adenosintrifosfat, din kropps huvudkälla för bränsle. I sin bok, "The Complete Doctor's Healthy Back Bible", säger Stephen Charles Reed och naturläkare Penny Kendall-Reed att eftersom låga magnesiumhalter leder till minskad energiproduktion, kan du också uppleva trötthet eller depression tillsammans med ryggen smärta eller spasmer. Dessutom pekar Reed och Kendall-Reed på att magnesiumtillskott ofta kan förbättra dessa effekter och lindra symtom på kronisk smärta.
Klinisk bevis
Ett antal studier har bekräftat fördelarna med magnesiumtillskott för kroniska smärtstillstånd som ryggont. En studie, publicerad i juli-augusti 2009-numret av tidningen "Smärtläkemedel", fann att magnesiumtillskott bidrog till att avsevärt minska smärtan bland patienter som lider av komplexa regionala smärtsyndrom, en sjukdom som kan orsaka allvarlig smärta i någon del av kroppen. Dessutom, i en september 23, 2002, intervju med CTV News, säger kronisk smärtspecialist Dr. Linda Rapson att många av hennes patienter som klagar över kronisk muskelvärk och spasmer är bristfälliga i magnesium. Rapson rapporterar att "nästan alla" av hennes patienter förbättras när hon behandlar dem med magnesium.
överväganden
Medan magnesiumtillskott kan erbjuda lite lättnad från ryggsmärta, bör du aldrig använda kosttillskott för att själv behandla dina symtom. Kronisk ryggsmärta kan vara ett tecken på en underliggande sjukdom. Kontakta din läkare för att diskutera dina symptom och behandlingsalternativ. Som med något kosttillskott, informera din läkare om du väljer att använda magnesiumtillskott.
