Gymnaster som sträcker sig från unga åldrar till olympiska nivå konkurrenter använder alla balansbalken. Det är både en enkel bit gymnastikutrustning och en som presenterar otroliga grader av utmaning för personer som försöker utföra komplexa rutiner på strålen. Eftersom det är så lättillgängligt är det en av de första utrustningarna som unga gymnaster använder som de går ut från att snubbla till mer avancerade nivåer av gymnastik. Vissa föräldrar kan också välja att installera en balansbalk i sitt hem för att deras barn ska kunna använda. Det finns mer än ett sätt att göra den här utrustningen hemma, men en stråle med lite vaddering är inte för svårt att uppnå.
Steg 1
Lim sex 8-fots bitar av 1-by-6-tums tall tillsammans så att deras sidor av största ytarea är i full kontakt med varandra. Detta kommer att skapa ett träblock som är åtta meter lång med en sida på ca 4,5 tum. Denna sida kommer att fungera som toppsidan, där gymnasten kommer att placera fötterna för träning. Var noga med att lägga till lim på träet jämnt mellan brädorna och använd klämmor eller vikter på träet för att se till att limet fastnar sig mot träet.
Steg 2
Montera galvaniserade vinkelhållare på undersidan av varje ände av balansbalken, ungefär 12 tum från slutet. Dessa galvaniserade vinklar är metallförstärkningar som skruvas i balansbalken och låter dig ordentligt fästa och fästa strålens ben i träet utan att skära vinklar från träet. Använd skruvar och skruvmejsel för att fästa dessa hållare genom träblocket.
Steg 3
Placera var och en av de fyra 12-tums bitarna av 2-tums med 4-tums trä i öppningarna av de galvaniserade vinklarna som är fästa på balken. Använd de tillgängliga skruvhålen i de galvaniserade vinklarna för att förankra balansbensbenen på strålen själv.
Steg 4
Fäst en 24 tum lång 2 till 4 på botten av varje benstativ för att ge ytterligare stabilitet och jämn yta. Använd skruvar för att förankra axlarna på benen.
Steg 5
Skär remsor av skumplastning eller annan syntetisk vaddering för att passa överst och sidor av balansbalken. StickItBalanceBeam.com rekommenderar ett material som heter syntetiskt mocka, vilket liknar vaddering som finns på professionella balanser. Fäst med trälim till toppen och sidorna av balansen och låt torka innan du använder.
Saker du behöver
- Sex 8-fots, 1 till 6-tums tallskivor
- Trälim
- Två galvaniserade vinklar
- skruvar
- Skruvmejsel
- Skumplastning, såsom syntetisk mocka
- Fyra 12-tums bitar av 2-tums med 4-tums trä
tips
- Torka av allt trä med en fuktig trasa före limning. Detta ger dig den starkaste hållningen. Var noga med att använda ett vattentätt lim om strålen hålls ute eller utsatt för vatten.
varningar
- Använd hemlagad balansbalk efter eget gottfinnande. Dessa är inte professionellt tillverkade utrustning och är bara lika starka som ditt hantverk.
