Graviditet ger kroppsförändringar, men en inte så välkommen är streckmärken. Det finns två teorier om varför streckkännetecken utvecklas. En teori är att när en person växer snabbt, sträcker sig huden för att skapa plats för tillsatt vävnad. Den andra är att streckkännetecken är ett resultat av hormonella förändringar. Enligt doktor Eric Bernstein, docent vid University of Pennsylvania School of Medicine, graviditet och viktökning ger hormonella förändringar som påverkar inflammation i huden. Oavsett orsaken till streckmärken kan du vidta åtgärder för att förhindra dem.
Förebyggande av graviditetsstreck
Steg 1
Be din förlossningsläkare / gynekolog att ordinera en kräm med retinsyra. En sådan kräm, tretinoin, studerades av Department of Dermatology vid University of Michigan Medical Center och resultaten visade att användningen av retinsyrakräm tidigt under graviditeten resulterade i en signifikant förbättring av förekomsten och läkning av graviditetssträckor.
Steg 2
Drick mycket vatten under graviditeten. Dehydrering kan orsaka inflammation i hudens vävnader. Inte bara hjälper vatten att hålla huden frisk, det behövs också för den nödvändiga blodvolymökningen som uppstår med graviditet, enligt en rapport från American Gravid Association, samt för att förhindra förstoppning och trötthet.
Steg 3
Håll huden mjuk genom att återfuktas. Många fuktgivare har oönskade kemikalier som kan absorberas i huden. Petroleumgel är en av de bästa fuktighetskräm som skyddar huden och håller den mjuk men absorberas inte. Efter din dusch eller bad, istället för att kasta bort först, nå för petroleumjelly. Applicera den på fuktig hud förseglar vattenfuktigheten i att absorberas av huden.
Steg 4
Ät en diet rik på antioxidanter vitaminer, såsom vitaminerna A, C och E. Livsmedel som bär; äpplen; plommon; njurbönor; och färska gröna, gröna grönsaker fylls alla med antioxidanter. Antioxidanter livsmedel hjälper till med kroppens produktion av kollagen och elastin, vilka båda är nödvändiga för att bibehålla hudens elasticitet och hälsa.
Steg 5
Håll din vikt i kontroll. Att ge sig till begär kan orsaka viktökning, vilket leder till streckmärken genom överflödig fettvävnad. Den övervikt kan också orsaka hormonella förändringar, vilket kan orsaka skelett, enligt Dr Bernstein. Att få för mycket vikt under graviditeten kan också öka risken för graviditetsdiabetes, vilket kan leda till hudproblem, vilket gör en kvinna mer mottaglig för streckmärken. I en studie som rapporterades av "Diabetes", en tidskrift från American Diabetes Association, hade råttor med diabetes en signifikant minskning av produktionen av kollagen.
Steg 6
Träning. Medan en högeffektsrutin sannolikt inte är begränsad under graviditeten, kommer även en enkel promenad runt blocket att gynna din kropp. Övning hjälper till att hålla bort övervikt och förbättra ditt humör, och enligt "Consumer Reports" tidningen hjälper det kroppen att reglera hormoner och förhindra att diabetes börjar. Hormonreglering är viktig för att undvika sträckmärken. Tala med din OB / GYN om vilken typ av övning som är godkänd för dig.
Steg 7
Börja nu. Om du bara har upptäckt att du är gravid eller planerar att bli gravid, vänta inte på att din mage växer eller att ditt första streckmärke visas innan du vidtar åtgärder. Omsorg för din hud, äta en hälsosam kost och bibehålla din vikt innan magen börjar växa kan minska risken för att utveckla streckkänslor.
Saker du behöver
- Retinsyrakräm
- vaselin
- Höga antioxidanter livsmedel
tips
- Hitta en vän att gå med eller gå med i en svag träningspass, som vatten aerobics.
varningar
- Om du upplever irritation, inflammation eller rodnad i huden efter användning av retinsyrakräm eller petroleumgel, sluta användningen och kontakta din läkare.
