När du hanterar symptomen på klimakteriet kan du vara desperat att hitta ett sätt att stoppa heta blixtar, irritabilitet och sömnproblem. Medan hormonersättningsterapi kan hjälpa till, om du vill bekämpa problemet utan hjälp av din läkare, kan en mer alkaliserad diet hjälpa till att minska några av de symptom du upplever, konstaterar Dr Susan Lark, författare till "Menopause Self Help Book." Att prova en riktigt alkaliserande juice fylld med friska grönsaker för att minska syran i kroppen kan hjälpa dig att hantera några av dina mest besvärliga klimakteriet.
Steg 1
Juice separat noggrann grönsaker för att uppfylla följande mätningar: 8 uns morotsjuice, 4 uns sellerijuice, 1 uns roséjuice och 1 uns persilja. Dessa grönsaker är alkaliska och kommer inte att höja syrahalten i kroppen.
Steg 2
Häll varje typ av juice i en mixer, och blanda till jämn och kombinerad. Häll saften i ett 8-uns glas och reservera överskottet.
Steg 3
Dricka ett glas på 8 ounce på morgonen, berättar Eve Campanelli, en holistisk familjepraktiker i Beverly Hills, MotherNature.com. Sedan reservera resten av saften att dricka på natten.
Steg 4
Fortsätt att se din vårdgivare för regelbundna kontroller och informera henne om dina symtom. WomensHealth.gov föreslår att du skriver ner dem och håller en lista att ta med dig till ditt doktorsbesök. De erbjuder även dig ett gratis spårningsformulär på deras hemsida. Medan juice kan hjälpa till att hantera några av dina symtom, om du är obekväma och juicing inte verkar vara att hjälpa, kan växtbaserade och hormonterapier användas för att hjälpa dig att väva klimakteriet.
Saker du behöver
- morötter
- Beets
- Selleri
- Persilja
