Skador på knäets strukturer orsakar vanligtvis inflammation och svullnad, även kallad vätska på knäet. Svullnaden kan inträffa plötsligt efter en traumatisk skada på knäet, eller det kan vara ett långsiktigt problem för patienter med gikt eller artrit. Mild till måttlig svullnad svarar väl på RICE-protokollet - vila, is, kompression och höjd, enligt Mayo Clinic. Om knäet blir varmt och rött, kan inte bära sig, känna nummen eller är misshapen, ska patienten söka läkarvård enligt National Institutes of Health.
Steg 1
Vila det drabbade benet. Om du skadade ditt knä när du tränar, stoppa aktiviteten omedelbart. Om svullnaden är ett långsiktigt problem, bör du undvika att använda knäet så mycket som möjligt.
Steg 2
Applicera ett ispaket eller ett paket med frusna grönsaker till det drabbade knäet i 20 minuter varje timme medan du är vaken för att minska smärta, inflammation och svullnad, enligt Mayo Clinic. Undvik hudskador genom att förpacka isen i en handduk och ta bort den efter 20 minuter.
Steg 3
Vik knäet i ett elastiskt bandage för att förhindra ytterligare svullnad och stabilisera fogen. Bandaget ska vara snyggt men inte tätt. Om tårna börjar tippa eller känna dom, ta bort bandaget och vänd om det.
Steg 4
Höj det drabbade benet på kuddar när du sitter eller lägger dig ner. Höjd hjälper vätskorna att rinna bort från knäet istället för att ackumuleras där.
Steg 5
Ta överklagande antiinflammatoriska läkemedel som aspirin, naproxen eller ibuprofen för att lindra svullnad, inflammation och smärta, enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger. Patienter med knätande artrit kan hitta glukosamin och kondroitin för att vara till hjälp också.
Saker du behöver
- Kylklamp
- Elastiskt bandage
- kuddar
tips
- Patienter med artrit, gikt och andra tillstånd som orsakar långvariga knäsymptom bör gå ner i vikt om det behövs, välj låga träningsaktiviteter och lära sig övningar för att förbättra knäfunktionen, säger AAOS.
varningar
- Kontakta din vårdgivare om svullnad och smärta inte förbättras efter en dag eller två. Följ alltid din vårdgivares rekommendationer om mediciner. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, även kallade NSAID, kan orsaka allvarliga biverkningar om de används på lång sikt. Läs noggrant doseringsanvisningarna och sluta ta läkemedlet när du har uppnått maximalt tillåten mängd. Kombinera aldrig NSAID eller ta mer än den rekommenderade dosen.
