Kreatin har varit ett av de mest omfattande undersökta och säkraste kosttillskotten på marknaden. Cell-Tech är en kreatin-härledd produkt som produceras av Muscle-Tech. Muscle-Tech hävdar att det är en av de mest sålda kreatinprodukterna hela tiden; Det finns dock ingen statistik för att säkerhetskopiera sitt uttalande. Cell-Tech är ett tillägg som är utformat för att tas efter en träning, vilket betyder ungefär 30 minuter efter avslutad övning.
Steg 1
Ta en kopp eller skakkopp som kan hålla minst 15 ounces vätska.
Steg 2
Fyll på koppen med 12 gram vatten.
Steg 3
Placera en servering av Cell-Tech i koppen. En servering består av två skopor av produkten.
Steg 4
Ta tag i skedan och rör Cell-Tech i vattnet. Det tar ungefär 15 till 30 sekunder att slutföra. Se till att produkten är helt löst innan du dricker.
Steg 5
Drick blandningen.
Steg 6
Drick ytterligare 8 uns vatten efter att ha konsumerat detta tillskott. Detta rekommenderas av Muscle-Tech.
Saker du behöver
- Cell-tech-tillägg
- 12 uns vatten
- Kopp
- Sked
tips
- För att sänka kostnaden, köp en ren kreatinprodukt och använd detta på icke-lyftdagar. Ren kreatin kan köpas från en mängd olika online-leverantörer för cirka $ 10 till $ 20 för var som helst mellan 100 till 200 portioner.
varningar
- Muscle-Tech rekommenderar att du tar Cell-Tech på morgonen vid icke-lyftdagar. Emellertid innehåller varje portion av produkten 75 gram dextros, som enligt Ohio State Nutrition professor Gordon Wardlaw, är ett enkelt socker som kommer att spika blodsocker. Detta är en önskvärd effekt efter träning; men tidigt på morgonen kan detta leda till produktion av kroppsfett. Cell-Tech innehåller 10 gram kreatin per portion. International Sports Sciences Association rekommenderar endast att ta cirka 5 gram kreatin per dag. 5-grams servering av kreatin handlar om allt som behövs för kreatintillskott.
