Shane's Rib Shack serverar en mängd olika revben, men det erbjuder också andra klassiska grillrätter, som vingar, kyckling och hamburgare, tillsammans med några fria drycker och söta efterrätter. Det finns också en salladsmeny på Shane, men det betyder inte att restaurangen serverar mycket i vägen för näringsrik mat. De flesta av dina val är höga i fett och natrium, men det finns några saker på menyn som kan betraktas som näringsrika.
Sallader och Sidrätter
Sallat, tomater och gurkor i Shane sallader är låga i kalorier och lägger lite fiber och C-vitamin till din måltid. Lökskivorna och vitlökskålen ökar dock kaloriinnehållet, fett och natriumhalten i din sallad. Din bästa satsning är grillad kyckling sallad med dressing på sidan. Passera på kycklinganbudssalladen, som tre remsor av denna stekt kyckling innehåller 220 kalorier och 23 gram fett. Välj ett hus sallad med dressing på sidan eller en ordning med sötpotatisfries, som fortfarande innehåller fett men är en bra källa till vitamin A. Krämiga och stekta sidor är ute eftersom de innehåller mycket mättat fett och natrium, båda av vilka kan öka din risk för hjärtsjukdom. Friesen innehåller till exempel 430 kalorier och 26 gram fett. Cornen på cob är ett bättre alternativ, med 190 kalorier och 12 gram fett.
Revben och andra köttförrätt
Grillade, rökt och grillat kött är stjärnorna på Shanes Rib Shack-meny, och det är bra källor till protein, järn och zink. Många köttförrätter är dock ganska stora, vilket innebär att du också tar in en stor mängd kalorier, mättat fett och natrium. Den stora pappan drog fläsksmörgås, till exempel innehåller 660 kalorier och 18 gram fett, men du får också 29 gram protein. Baksidan revbenen är rik på proteiner, men de innehåller också mättat fett, kolesterol och, tack vare grillsåsen, en stor mängd natrium. Om du måste ha revben, välja halv rack, eller dela en order med en vän eller två, rekommenderar American Heart Association.
Kycklingrätter
Vissa förrätter på Shanes Rib Shack kommer med en halv kyckling, vilket innebär att du kommer att konsumera en bra mängd protein och kalium, men du får också massor av kalorier och fett. Kycklingen smutsas med grillsås, som tillför flera hundra milligram natrium till din måltid. Den hackade kycklingmackan är en av dina hälsosammare alternativ eftersom den är gjord med en mindre del av vitkött kyckling och är endast lätt såsad. Det väger in vid 520 kalorier, med 15 gram fett och 55 gram protein. Grillad eller rökt kycklingmat är också ett mindre fet alternativ än de friterade buffelvingarna eller kycklinganbuden.
Beställa hos Shane's Rib Shack
Börja med måltiden genom att beställa en kopp vatten eller osötad iste. Att välja en av dessa drycker hjälper till att hålla din måltid lägre i kalorier än om du begär en söt soda eller limonad. Få salladsdressing eller grillsås på sidan, föreslår American Heart Association. På så sätt kan du doppa maten, vilket kan hjälpa dig att skära ner på hur mycket natrium du konsumerar. Hoppa över persikaskobblaren eller brownie till efterrätt eftersom dessa typer av desserter innehåller mycket socker och alltför mycket socker är inte bra för ditt hjärta. Shane erbjuder också en glutenfri meny, så låt din server veta om du är på en glutenfri diet.
