Fetma, som definieras som ett kroppsmassindex eller BMI, är 30 eller högre, en allvarlig och dyr epidemi. Även om fetma har blivit en rikstäckande oro, har Förenta staterna högsta fetma av alla höginkomstländer bland både vuxna och barn i världen
En stigande epidemi
Trots att fetma har varit ganska stadigt sedan 2003 har antalet mer än fördubblats sedan 1980. Från och med 2012 är över en tredjedel, ungefär 36 procent av amerikanska vuxna fetma. Tidningen "Lancet" uppskattar att i takt med att fetmaepidemin går, kommer nästan hälften av alla amerikanska män och kvinnor att vara överviktiga år 2030. Ständigt ökande delstorlekar och astronomiska delstorlekar på restauranger är en del av problemet. Harvard Gazette skyller också stillasittande livsstil, en ökning av snacking, regelbunden konsumtion av söta drycker och livsmedelsmarknadsföring.
Statistiken
Fetma påverkar vissa etniska och racialgrupper mer än andra. Enligt Journal of the American Medical Association är fetma satser högre i spanska, mexikanska amerikanska och svarta amerikaner. Av dessa rasgrupper har svarta kvinnor den högsta fetma-räntan - kommer nästan 59 procent. Fetma räntor varierar också med geografiskt läge. Midwestern och södra USA har den högsta fetma prevalensen, nästan 30 procent, medan nordost och väst hade den lägsta, cirka 25 procent.
Rädda våra barn
Världshälsoorganisationen beskriver barndomsfetma som en av de allvarligaste hälsoproblemen i det 21: a århundradet. Under de senaste 30 åren har barndomsfetma sänkts i USA och från och med 2012 är en av sex amerikanska barn överviktiga. Högkolhydratdieter som är rika på vita bröd, bearbetade livsmedel och stekt mat är delvis skyldiga. Den ökande tillgängligheten, bekvämligheten och låga kostnaden för snabb fetsk mat och marknadsföring av ohälsosamma livsmedel till barn spelar också en roll. Överviktiga barn är mer benägna att vara överviktiga när de går i vuxen ålder och är följaktligen mer benägna att utveckla kroniska hälsoproblem som diabetes och hjärtsjukdomar i en mycket yngre ålder. Inte bara det, övervikt påverkar också ett barns känslomässiga och sociala utveckling. Barnfetma är vanligare hos pojkar än flickor, med en ränta på 19 respektive 15 procent.
Gamble
Att vara överviktig ökar risken för hjärt-kärlsjukdom, stroke, typ 2-diabetes och vissa typer av cancer - några av de främsta orsakerna till förebyggbar död i USA. Fetma är också kopplad till ett stort antal andra kroniska hälsoproblem, inklusive högt blodtryck, högt kolesterol, högt triglycerider, leversjukdom, gallblåsersjukdom, sömnapné, andningsproblem, artros och infertilitet. Harvard Folkhälsohögskolan konstaterar att fetma åtminstone delvis är ansvarig för den betydande ökningen av typ 2-diabetes, som tidigare nämnts som diabetes vid vuxenutbrott hos barn. År 2008 uppskattade forskare den årliga medicinska kostnaden för fetma i USA på 147 miljarder dollar.
Undvik Obesity Trap
Du kan undvika fetma fällan eller börja på vägen till en friskare dig genom att göra bättre livsstilsval. Välj magert kött, frukt, grönsaker och hela korn över bearbetade livsmedel, raffinerad korn, stekt mat och snabbmat. Dela måltider på restauranger eller fråga din server för en färdigbehållare så fort du får maten och spara hälften för din nästa måltid. Byt ut dina söta drycker med vatten eller osötad örtte. Begränsa tiden på soffan och ta minst 30 till 60 minuters träning på minst 5 dagar i veckan.
