Högt blodtryck, högt kolesterol och hypotyreoidism - under aktiv sköldkörtel - lägger dig i extra risk för att utveckla hjärt-kärlsjukdom. Vilket som helst av dessa villkor skulle göra dig mer mottaglig för hjärtinfarkt och stroke. Lider från alla tre kan visa sig vara en farlig kombination. Lyckligtvis ändras kost och livsstil samt medicinsk behandling kan förbättra ditt hjärta.
symtom
Varken högt blodtryck eller högt kolesterol uppvisar några symtom tills eller om du utvecklar hjärtsjukdom. Hypothyroidism uppvisar symtom, vilket kan variera beroende på svårighetsgraden av problemet med din sköldkörtel. Några av symtomen inkluderar oförklarlig viktökning, trötthet, ökad känslighet mot kyla, muskelsvaghet och depression. Hypothyroidism kan också höja dina kolesterolnivåer. Din läkare kan ordinera läkemedel för att returnera din sköldkörtel till rätt funktion. Din läkare kan också ordinera mediciner för att behandla ditt höga blodtryck och högt kolesterol men kommer nästan säkert att rekommendera förändringar i dina matvanor.
Minska högt blodtryck
För att minska blodtrycket sänker du saltintag och livsmedel som innehåller natrium, såsom sojasås och bearbetade kött. Du bör också öka din kaliumförbrukning. Livsmedel som är särskilt höga i kalium inkluderar sötpotatis, vita potatisar med skinn, bananer, vita bönor och sojamjölk. Nonfat och lågmjölkprodukter innehåller också höga kaliummängder, men lite kolesterol eller fett, så att de kan förbättra ditt blodtryck såväl som ditt kolesterol.
Minska kosten kolesterol och fett
För att minska ditt kolesterol, minska mängden kolesterol, mättat fett och transfett i din kost. Högt blodtryck och viktökning från hypothyroidism ökar risken för hjärtsjukdom. Detta innebär att du bör följa de låga rekommendationerna för kolesterol och fettintag: 200 mg kolesterol, 16 g mättat fett, 2 g transfett och 44 g totalt fett, inklusive hälsosam fisk och olivolja. MayoClinic.com rekommenderar dig också att minska mängden socker i din kost, träna regelbundet och tillsätt fiber - hela korn, frukt, grönsaker och baljväxter - till din ätplan.
Matval
Livsmedel som kan hjälpa dig att hålla natrium och mättat fettintag lågt och arbeta för att gå ner i vikt på grund av din underaktiva sköldkörtel, inkluderar luta animaliska produkter som hälleflundra, vattenförpackad tonfisk och lax. baljväxter som svarta, njur- och limabönor; hela korn, såsom havregryn, vetekli och brunt ris; frukter som äpplen, apelsiner och päron; grönsaker som spenat, kale och collards, och osaltade nötter och frön.
