Det medicinska samhället använder termen "önskvärd vikt" och "idealvikt" utbytbart och bedömer både via vikt-för-höjd tabeller som Metropolitan Livförsäkringsbolagets vikt för höjd tabell och kroppsmassan index tabellen, enligt läroboken "Essentials for Health and Wellness." Metropolitan bord visar de ideala viktområdena för 5-fots-6 tums kvinnor enligt deras kroppsram, medan BMI-tabellen rapporterar att 5-fots-6 tums kvinnor har samma ideala vikt oavsett kroppsram.
BMI
Den idealiska vikten för en 5-fots-6-tums kvinna är 115 till 154 kg. Enligt BMI-tabellen. Siffrorna är baserade på att ha ett BMI mellan 18,5 och 24,9. Du beräknar ditt BMI genom att multiplicera din vikt i pund med 703 och dela upp summan med din höjd i tums kvadrat. Vermont Department of Health rekommenderar att kvinnor som har en överviktig BMI - ett BMI mellan 25 och 29,9 - gå ner i vikt om de har en extra riskfaktor, inklusive rökning, högt blodtryck, en dålig kolesterolnivå på minst 160 mg / dL eller en god kolesterolnivå lägre än 50 mg / dL.
BMI är en ofullständig mätning av idealvikt eftersom ålder, kön och muskel inte beaktas enligt Centers for Disease Control and Prevention. I själva verket rapporterar Metropolitan's height-for-weight-tabell att mäns idealvikt är ca 20-25 kg. mer än kvinnornas idealvikt i högsta grad. Det beror dels på att kvinnor har mer kroppsfett och mindre muskel och musklerna väger mer än fett.
Stor ram
Din höjd och vikt på Metropolitans viktiga bordfaktorer i skor med 1-tums klackar och 3 kg. av kläder. Tabellen anger inte hur man ska härleda din kroppsram, men University of Maryland Medical Center och flera andra medicinska grupper använder armstorlek som kriterier. En 5-fots-6-tums kvinna har en stor ram om hennes handleder är mer än 6 1/2 tum i omkrets. Den idealiska vikten av en storramad 5-fots-6-tums kvinna är 140 till 159 kg, enligt Metropolitan's height-for-weight bord.
Medium Frame
En 5-fots-6-tums kvinna har en medium ram om omkretsen av hennes handleder är 6 1/4 till 6 1/2 tum. Den idealiska vikten av en medelstorad, 5-fots-6-tums kvinna är 130 till 144 kg., Enligt tabellen för höjd-för-vikt. Att mäta på 1 tum kortare eller längre än 5 fot 6 tum kommer inte att ändra en kvinnas idealvikt mycket. En medelstor, 5-fots-5-tums kvinnas idealvikt är 127 till 141 kg., Medan en medelstor, 5-fots-7-tums kvinnas idealvikt är 133 till 147 kg.
Liten ram
En 5-fots-6-tums kvinna har en liten ram om omkretsen av hennes handleder är mindre än 6 1/4 tum. Den idealiska vikten av en liten ramad 5-fots-6-tums kvinna är 120 till 133 lbs. Enligt höjden för vikt bordet. I jämförelse har en liten ramad 5-fot-6-tums man en idealisk vikt på 136 till 142 kg. Även om BMI-tabellen rapporterar att samma man och kvinna har samma idealvikt.
