Om någon förstår vad det innebär att kämpa med kroppsbild som ungdom, skulle det vara Candace Cameron Bure. Du kanske har sett henne som D.J. Tanner på "Full House", eller kanske du har sett henne i den senaste versionen av "Fuller House". Bure har varit på kamera sedan hennes mest formativa år och hur hon såg upp. Men nu har hon författat en bok, "Staying Stylish", där hon tar upp hur andligt och mentalt förtroende är det som verkligen räknas.
Det är självklart att Bure har stor inblick i vikten av självkänsla hos unga kvinnor. Hon förstår djupt hur fokus på våra brister påverkar vår mentala och fysiska hälsa.
"Eftersom jag var väldigt ung - eftersom jag var 9, 10 eller 11 - visste jag att min kropp inte var perfekt. Jag tycker att det hade att göra med att växa upp på tv, säger hon. "Jag var alltid anpassad för kläder och min kostym. Och jag blev mycket medveten om det, medveten om det och självmedveten om det också. "
Hur hon fick det bästa av hennes liv
Det var inte förrän 30-årsåldern som Bure utvecklade ett hälsosamt förhållande med mat och fitness. "Det var något som alltid var en del av mitt liv, men det var alltid en kamp. Gilla, "Åh, jag måste gå ut idag" eller "jag borde inte äta detta, kan inte äta detta och jag borde äta det här", säger hon. "Det var alltid snällt av en downer."
Hon attribut att bryta den onda cykeln med fitness letdowns till sin man, tidigare ishockeyspelare Valeri Bure. "Det gör inte ont för att vara gift med en professionell idrottare. Jag lärde mig mycket av honom och tog ledtrådar från honom, och i mina 30-tal hittade jag äntligen de typer av övningar som jag verkligen gillade. "
Bure upptäckte hur de små detaljerna, som att välja rätt träning, kan hjälpa dig att hitta lycka, uppfyllelse och självförtroende. Det var saker hon aldrig fått från 45 minuter på en elliptisk maskin, men gjorde genom att delta i samhällsklasser som Spin.
"Jag insåg hur mycket jag trivdes med andra människor. Jag gillade energin där inne, säger hon. Och jag tänkte: "Det här är fantastiska övningar, och jag är inte uttråkad." Det var det som förändrade allt för mig. "
Allt betyder mer än vad hennes kläder passar, men hennes styrka, fokus och mental klarhet. "Jag känner mig mer oförstörbar i mina 40-tal än jag gjorde under mina 20-tal."
Vilka hälsosamma vanor hjälper henne?
När hon är under enorm stress lyssnar Bure på sin kropp för att ta reda på vilken hanteringsmekanism hon behöver - oavsett om det är ett lopp att svettas ut eller några minuter för mindfulness. "Det finns så mycket att hantera, och att ta den halvtimmen eller timmen gör en värld av skillnad."
Men hennes största verktyg för att hålla henne jordad och fokuserad, understryker hon, är hennes andlighet. "Det förändrar bara min inställning och sätter mitt hjärta på rätt ställe - med en inställning att vara vänlig och tjäna andra människor."
I en ny intervju med sweetlifeclub, berättar Bure oss hur de enkla sakerna (som vad du valde att bära) kan omvandla till en positiv attityd gentemot dig själv och andra. Bure delar också de dagliga ritualer som hon svär vid.
Titta på för att få reda på denna "Full House" -stjärnans favorit träning, bisarra grooming vana och varför hon gillar Kardashiansna.
Se mer av SWEET-LIFEs starkare kvinnors intervjuer.
