Det har varit mycket information om hälsoeffekterna av både honung och yoghurt separat. Men när du kombinerar dessa två goda matar, vad händer? Dessa livsmedel har fördelar separat, och i kombination kan de två arbeta tillsammans för hälsa.
Älskling: Användning och hälsofördelar
Honung. Honung har länge haft en mängd olika användningsområden än för sötningsmedel. Innan antibiotika upptäcktes, användes honungens antibakteriella egenskaper topiskt för att behandla nedskärningar och brännskador, enligt fördelarna med honungswebbplatsen. Det har också använts som hosthämmande och som ansiktsmask. Datera tillbaka till de tidiga olympiska spelen har honung varit en toppmat av valet för ett träningspass eller pre-race mellanmål. Mamma vet dock att det är farligt att ge sina barn under 1 års honung av rädsla för botulism. Innehåller främst socker, innehåller honung en liten mängd protein tillsammans med små mängder folat, C-vitamin och andra viktiga vitaminer. Men det viktigaste näringsämnet av honung kommer från mineralerna som det innehåller. Enligt de näringsuppgifter som finns tillgängliga för honung innehåller bara en ounce nästan 14 procent av din dagliga rekommendation av mangan och 8 procent av järn, baserat på en daglig diet på 2000 kalorier. Dessa är några av de väsentliga mineraler som kroppen behöver för att avvärja sjukdom och fungera ordentligt.
Yoghurt: Användning och hälsofördelar
Yoghurt. Yoghurt har länge varit känt för att förbättra matsmältningen, säger "American Journal of Clinical Nutrition". Många studier om fördelarna med mag-tarmsystemet i samband med yoghurtförbrukning har utförts på både djur och människor. Vissa studier har visat positiva effekter av yoghurt på vissa gastrointestinala problem som koloncancer, förstoppning och inflammatorisk tarmsjukdom.
Fördelar med att kombinera honung och yoghurt
Yoghurt med honung. Det är ingen tvekan om att både honung och yoghurt ensam erbjuder olika hälsofördelar, men hur är kombinationen av de två? I kombination kan deras näringsvärde och andra fördelar ökas. Det höga glukosinnehållet från honung i kombination med en proteinkälla är ett optimalt val även idag för uthållighet, viktutbildning och muskelåterhämtning. Yoghurt och honung som näringsrikt mellanmål i måttlighet kan också vara en lågkalori, näringstät mat som ger en ideal balans mellan kolhydrater och protein. När du blandar näringsinnehållet av honung med aminosyrorna i yoghurt, hjälper du kroppen att uppnå idealisk matsmältning. Detta kommer i sin tur att hjälpa alla system i din kropp att arbeta tillsammans för optimal hälsa.
