Muskelspasmer är smärtsamma ofrivilliga sammandragningar av en muskel. De uppstår med olika sjukdomar. Muskelspasmer förekommer antingen regelbundet eller sporadiskt. Denna sjukdom är nära kopplad till näringsorsaker. De förekommer oftare när människor äter vissa livsmedel som sap behövde mineraler från kroppen.
Ändra kost
Muskelspasmer och kramper uppträder ofta med irritabelt tarmsyndrom. Att modifiera kosten hjälper till att minska symptomen på denna sjukdom. Gradvis börjar man begränsa intaget av choklad, mjölk, alkohol, vete, råg och stimulanser innehållande koffein som soda, kaffe och te hjälper till att begränsa muskelspasmer, noterar National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Undvik kryddig mat
Spicy mat, som chili, tacos och salsa, kommer också ofta att leda till muskelspasmer i samband med irritabelt tarmsyndrom, noterar barnhälsa. Att delta i för mycket kryddig, fettig snabbmat ökar risken för muskelspasmer och skadar den totala hälsan.
Undvik lakrits
Äta lakrits, som innehåller glycyrrhizin, i stora mängder kommer att sänka kaliumhalterna i kroppen, noterar National Center for Complementary and Alternative Medicine. Svaga nivåer av kalium i kroppen kommer ofta att bidra till förekomsten av muskelspasmer.
Undvik diuretisk mat
Många livsmedel har en diuretisk påverkan på kroppen. Tagen i överskott kan vissa livsmedel orsaka uttorkning och efterföljande muskelspasmer. Livsmedel som är kända för att ha en stark diuretikförmåga att ta bort vätskor från kroppen inkluderar selleri och sellerifrö, kronärtskocka, vattenkryddor, persilja, sparris och meloner, noterar varje diet.
Ät mat i moderation
Att äta mat i måttlighet hjälper till att förhindra muskelspasmer i samband med irritabelt tarmsyndrom. Ät regelbundet mindre måltider för att säkerställa att muskelspasmer inte börjar på grund av överbelastning av mat som rör sig genom matsmältningssystemet.
Undvik alkohol
Alkohol är en orsak till muskelspasmer. Om alkoholhaltiga drycker som vin och öl konsumeras i höga halter som leder till alkoholism, kommer incidensen av muskelspasmer att öka, noterar MedlinePlus.
